Ostras

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Propiedades das Ostras

as Ostras são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Ostras (consideramos como porção 84, ou seja, cerca de 84 gramas de Ostras) contém aproximadamente 43 calorias.

Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as Ostras são uns dos alimentos menos calóricos , já que contém 51 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Ostras

Podes utilizar as Ostras como ingrediente para as seguintes receitas:

Ostras como remédio natural

as Ostras pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Ostras

1 porção (84 gr.) 100 gr.
Calorias43 kcal51 kcal
Gorduras1.44 g1.71 g
Gorduras saturadas0.398 g0.474 g
Gorduras poliinsaturadas0.444 g0.528 g
Gorduras monoinsaturadas0.213 g0.253 g
Proteínas4.80 g5.71 g
Carboidratos2.28 g2.72 g
Açúcar0.52 g0.62 g
Fibra-- g-- g
Colesterol34 mg40 mg
Minerais
Cálcio50 mg59 mg
Ferro3.87 mg4.61 mg
Sódio71 mg85 mg
Potássio131 mg156 mg
Magnésio15 mg18 mg
Fósforo81 mg97 mg
Zinco33.01 mg39.3 mg
Vitaminas
Vitamina A37 IU44 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.015 mg0.018 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.076 mg0.09 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.777 mg0.925 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.187 mg0.223 mg
Vitamina B60.026 mg0.031 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)7.35 µg8.75 µg
Vitamina E0.71 mg0.85 mg
Vitamina K0.8 µg1 µg
Colina54.6 mg65 mg
Arginina0.312 g0.372 g
Tirosina0.170 g0.202 g
Folato (ácido fólico)6 µg7 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água74.79 g89.04 g
Cafeína0 mg0 mg

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