Quais são as frutas com menos CALORIAS?

0

As frutas são um dos alimentos que não podem faltar em qualquer dieta equilibrada. As poucas calorias que algumas frutas podem ter tornam-nas perfeitas para qualquer ocasião. Contudo, tal como acontece com todos os alimentos, existem frutas com menos calorias que outras. Assim, se procuras fazer uma dieta para emagrecer comendo fruta será pertinente que consultes este ranking e averigues quais são as frutas com menos calorias que podes consumir. Conhecias todas as opções?

As melhores frutas para emagrecer

A lima, o ruibarbo, o limão e a melancia estão no top 4 na nesta tabela de calorias das frutas, sendo, por isso, as frutas menos calóricas que podemos incorporar na nossa dieta. Com estas frutas para emagrecer podemos cuidar da nossa linha de uma forma saudável e, sobretudo, equilibrada, fugindo às "dietas milagre" nas quais se perde peso de forma rápida e que podem ser prejudiciais.



Informa-te ainda sobre quais são as frutas com mais calorias e começa a delinear uma dieta mais equilibrada! Incorpora a fruta com menos calorias nas tuas saladas e sobremesas e opta pela fruta que ajuda a emagrecer na hora de petiscar algo entre horas.

  • Líchia cada 100gr. por ración ( g.)
  • Tangerina cada 100gr. por ración ( g.)
  • Ruibarbo 21 kcal cada 100gr. 26 kcal por ración (122 g.)
  • Limão 29 kcal cada 100gr. 61 kcal por ración (212 g.)
  • Melancia 30 kcal cada 100gr. 46 kcal por ración (154 g.)
  • Carambola 31 kcal cada 100gr. 41 kcal por ración (132 g.)
  • Morango 32 kcal cada 100gr. 49 kcal por ración (152 g.)
  • Melão 34 kcal cada 100gr. 60 kcal por ración (177 g.)
  • Pêssego 39 kcal cada 100gr. 60 kcal por ración (154 g.)
  • Toranja 42 kcal cada 100gr. 97 kcal por ración (230 g.)
  • Amora 43 kcal cada 100gr. 62 kcal por ración (144 g.)
  • Papaia 43 kcal cada 100gr. 62 kcal por ración (145 g.)
  • Nectarina 44 kcal cada 100gr. 63 kcal por ración (143 g.)
  • Groselha Espinhosa 44 kcal cada 100gr. 66 kcal por ración (150 g.)
  • Arando-vermelho 46 kcal cada 100gr. 51 kcal por ración (110 g.)
  • Ameixa 46 kcal cada 100gr. 76 kcal por ración (165 g.)
  • Laranja 47 kcal cada 100gr. 85 kcal por ración (180 g.)
  • Nêspera 47 kcal cada 100gr. 70 kcal por ración (149 g.)
  • Damasco 48 kcal cada 100gr. 74 kcal por ración (155 g.)
  • Maçã 48 kcal cada 100gr. 53 kcal por ración (110 g.)
  • Cereja 50 kcal cada 100gr. 78 kcal por ración (155 g.)
  • Ananás 50 kcal cada 100gr. 82 kcal por ración (165 g.)
  • Framboesa 52 kcal cada 100gr. 64 kcal por ración (123 g.)
  • Arando 57 kcal cada 100gr. 84 kcal por ración (148 g.)
  • Marmelo 57 kcal cada 100gr. 52 kcal por ración (92 g.)

No comments

Como fazer a dieta cetogénica

Dieta cetogénica passo a passo para saber exatamente como fazer. Saiba conselhos, dicas e outros truques para aprender a como fazer a dieta cetogénica