As frutas são um dos alimentos que não podem faltar em qualquer dieta equilibrada. As poucas calorias que algumas frutas podem ter tornam-nas perfeitas para qualquer ocasião. Contudo, tal como acontece com todos os alimentos, existem frutas com menos calorias que outras. Assim, se procuras fazer uma dieta para emagrecer comendo fruta será pertinente que consultes este ranking e averigues quais são as frutas com menos calorias que podes consumir. Conhecias todas as opções?
As melhores frutas para emagrecer
A lima, o ruibarbo, o limão e a melancia estão no top 4 na nesta tabela de calorias das frutas, sendo, por isso, as frutas menos calóricas que podemos incorporar na nossa dieta. Com estas frutas para emagrecer podemos cuidar da nossa linha de uma forma saudável e, sobretudo, equilibrada, fugindo às "dietas milagre" nas quais se perde peso de forma rápida e que podem ser prejudiciais.
Informa-te ainda sobre quais são as frutas com mais calorias e começa a delinear uma dieta mais equilibrada! Incorpora a fruta com menos calorias nas tuas saladas e sobremesas e opta pela fruta que ajuda a emagrecer na hora de petiscar algo entre horas.
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Líchia
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Tangerina
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Ruibarbo
21 kcal cada 100gr.
26 kcal por ración (122 g.)
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Limão
29 kcal cada 100gr.
61 kcal por ración (212 g.)
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Melancia
30 kcal cada 100gr.
46 kcal por ración (154 g.)
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Carambola
31 kcal cada 100gr.
41 kcal por ración (132 g.)
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Morango
32 kcal cada 100gr.
49 kcal por ración (152 g.)
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Melão
34 kcal cada 100gr.
60 kcal por ración (177 g.)
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Pêssego
39 kcal cada 100gr.
60 kcal por ración (154 g.)
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Toranja
42 kcal cada 100gr.
97 kcal por ración (230 g.)
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Amora
43 kcal cada 100gr.
62 kcal por ración (144 g.)
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Papaia
43 kcal cada 100gr.
62 kcal por ración (145 g.)
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Nectarina
44 kcal cada 100gr.
63 kcal por ración (143 g.)
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Groselha Espinhosa
44 kcal cada 100gr.
66 kcal por ración (150 g.)
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Arando-vermelho
46 kcal cada 100gr.
51 kcal por ración (110 g.)
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Ameixa
46 kcal cada 100gr.
76 kcal por ración (165 g.)
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Laranja
47 kcal cada 100gr.
85 kcal por ración (180 g.)
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Nêspera
47 kcal cada 100gr.
70 kcal por ración (149 g.)
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Damasco
48 kcal cada 100gr.
74 kcal por ración (155 g.)
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Maçã
48 kcal cada 100gr.
53 kcal por ración (110 g.)
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Cereja
50 kcal cada 100gr.
78 kcal por ración (155 g.)
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Ananás
50 kcal cada 100gr.
82 kcal por ración (165 g.)
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Framboesa
52 kcal cada 100gr.
64 kcal por ración (123 g.)
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Arando
57 kcal cada 100gr.
84 kcal por ración (148 g.)
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Marmelo
57 kcal cada 100gr.
52 kcal por ración (92 g.)
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