Quais são as frutas com mais CALORIAS?

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A fruta é um alimento rico em diferentes nutrientes e que deve ser sempre incluído numa dieta saudável. No entanto, quando se pretende saber quais são os alimentos adequados para emagrecer é importante também conhecer quais são os alimentos com mais calorias e, no que toca às frutas, também saber quais são as frutas que têm mais açucar. Apesar das frutas serem bastante saudáveis e serem uma perfeita alternativa aos doces, algumas frutas são bastante calóricas.



Gostarias de saber quais são as frutas que contêm mais calorias? Então, consulta o nosso ranking e começa a organizar uma dieta mais saudável.

Frutas mais calóricas

O coco, o açaí e o abacate lideram a tabela das frutas com mais calorias. É fundamental consumir entre 3 a 5 peças de frutas diferentes por dia, porém frutas calóricas como o coco podem ser evitadas e, em substituição, comer frutas menos calóricas, como a maçã.

 

  • Coco 354 kcal cada 100gr. 283 kcal por ración (80 g.)
  • Abacate 160 kcal cada 100gr. 240 kcal por ración (150 g.)
  • Banana 89 kcal cada 100gr. 200 kcal por ración (225 g.)
  • Romã 83 kcal cada 100gr. 72 kcal por ración (87 g.)
  • Figo 74 kcal cada 100gr. 47 kcal por ración (64 g.)
  • Açaí 69 kcal cada 100gr. 79 kcal por ración (242 g.)
  • Lima 69 kcal cada 100gr. 79 kcal por ración (242 g.)
  • Goiaba 68 kcal cada 100gr. 112 kcal por ración (165 g.)
  • Uva 67 kcal cada 100gr. 62 kcal por ración (92 g.)
  • Cássis 63 kcal cada 100gr. 71 kcal por ración (112 g.)
  • Kiwi 61 kcal cada 100gr. 110 kcal por ración (180 g.)
  • Manga 60 kcal cada 100gr. 99 kcal por ración (165 g.)
  • Arando 57 kcal cada 100gr. 84 kcal por ración (148 g.)
  • Marmelo 57 kcal cada 100gr. 52 kcal por ración (92 g.)
  • Pêra 57 kcal cada 100gr. 80 kcal por ración (140 g.)
  • Framboesa 52 kcal cada 100gr. 64 kcal por ración (123 g.)
  • Cereja 50 kcal cada 100gr. 78 kcal por ración (155 g.)
  • Ananás 50 kcal cada 100gr. 82 kcal por ración (165 g.)
  • Damasco 48 kcal cada 100gr. 74 kcal por ración (155 g.)
  • Maçã 48 kcal cada 100gr. 53 kcal por ración (110 g.)
  • Laranja 47 kcal cada 100gr. 85 kcal por ración (180 g.)
  • Nêspera 47 kcal cada 100gr. 70 kcal por ración (149 g.)
  • Arando-vermelho 46 kcal cada 100gr. 51 kcal por ración (110 g.)
  • Ameixa 46 kcal cada 100gr. 76 kcal por ración (165 g.)
  • Nectarina 44 kcal cada 100gr. 63 kcal por ración (143 g.)

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