Propiedades da Framboesa
a Framboesa é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Framboesa (consideramos como porção 123, ou seja, cerca de 123 gramas de Framboesa) contém aproximadamente 64 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Framboesa é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 52 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Framboesa
Podes utilizar a Framboesa como ingrediente para as seguintes receitas:
Framboesa como remédio natural
a Framboesa pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Framboesa
|
1 porção (123 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 64 kcal | 52 kcal |
| Gorduras | 0.80 g | 0.65 g |
| Gorduras saturadas | 0.023 g | 0.019 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.461 g | 0.375 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.079 g | 0.064 g |
| Proteínas | 1.48 g | 1.2 g |
| Carboidratos | 14.69 g | 11.94 g |
| Açúcar | 5.44 g | 4.42 g |
| Fibra | 8.0 g | 6.5 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 31 mg | 25 mg |
| Ferro | 0.85 mg | 0.69 mg |
| Sódio | 1 mg | 1 mg |
| Potássio | 186 mg | 151 mg |
| Magnésio | 27 mg | 22 mg |
| Fósforo | 36 mg | 29 mg |
| Zinco | 0.52 mg | 0.42 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 41 IU | 33 IU |
| Vitamina C | 32.2 mg | 26.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.039 mg | 0.032 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.047 mg | 0.038 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.736 mg | 0.598 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.405 mg | 0.329 mg |
| Vitamina B6 | 0.068 mg | 0.055 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.07 mg | 0.87 mg |
| Vitamina K | 9.6 µg | 7.8 µg |
| Colina | 15.1 mg | 12.3 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Folato (ácido fólico) | 26 µg | 21 µg |
| Betacaroteno | 15 µg | 12 µg |
| Água | 105.47 g | 85.75 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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