Framboesa

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Propiedades da Framboesa

a Framboesa é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Framboesa (consideramos como porção 123, ou seja, cerca de 123 gramas de Framboesa) contém aproximadamente 64 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Framboesa é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 52 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Framboesa

Podes utilizar a Framboesa como ingrediente para as seguintes receitas:

Framboesa como remédio natural

a Framboesa pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Framboesa

1 porção (123 gr.) 100 gr.
Calorias64 kcal52 kcal
Gorduras0.80 g0.65 g
Gorduras saturadas0.023 g0.019 g
Gorduras poliinsaturadas0.461 g0.375 g
Gorduras monoinsaturadas0.079 g0.064 g
Proteínas1.48 g1.2 g
Carboidratos14.69 g11.94 g
Açúcar5.44 g4.42 g
Fibra8.0 g6.5 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio31 mg25 mg
Ferro0.85 mg0.69 mg
Sódio1 mg1 mg
Potássio186 mg151 mg
Magnésio27 mg22 mg
Fósforo36 mg29 mg
Zinco0.52 mg0.42 mg
Vitaminas
Vitamina A41 IU33 IU
Vitamina C32.2 mg26.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.039 mg0.032 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.047 mg0.038 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.736 mg0.598 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.405 mg0.329 mg
Vitamina B60.068 mg0.055 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.07 mg0.87 mg
Vitamina K9.6 µg7.8 µg
Colina15.1 mg12.3 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Folato (ácido fólico)26 µg21 µg
Betacaroteno15 µg12 µg
Água105.47 g85.75 g
Cafeína0 mg0 mg

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