Que frutas têm mais vitamina C? | Frutas ricas em vitamina C

Que frutas têm mais VITAMINA C?

Post on: 20 de outubro de 2016

Catarina

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A vitamina C contribui para o desenvolvimento e reparação dos tecidos do organismo, entre os quais se encontram a pele, os tendões e os vasos sanguíneos. Com efeito, apostar na fruta com mais vitamina C será importante se desejamos seguir uma dieta de alimentos ricos em vitamina C. Se gostarias de conhecer as propriedades da vitamina C e não sabes qual é a fruta mais rica nesta vitamina, consulta o nosso ranking e aposta em frutas com vitamina C. O teu corpo agradecerá!

Frutas que contêm vitamina C

Sabes quanta vitamina C tem uma laranja? Ou quanta vitamina C tem um limão? Sabias que, ao contrário do que se possa pensar, a vitamina C do kiwi é superior à dos outros citrinos?

Com esta lista de frutas com vitamina C poderás saber a quandidade recomendada de cada uma delas. Desta forma, poderás incluir estas frutas na tua alimentação e disfrutar dos benefícios da vitamina C na tua pele, por exemplo.

Açaí 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
Lima 1600 mg cada 100gr. 3872.0 mg por ración (242 g.)
Goiaba 228.3 mg cada 100gr. 376.7 mg por ración (165 g.)
Cássis 181 mg cada 100gr. 202.7 mg por ración (112 g.)
Kiwi 92.7 mg cada 100gr. 166.9 mg por ración (180 g.)
Papaia 60.9 mg cada 100gr. 88.3 mg por ración (145 g.)
Morango 58.8 mg cada 100gr. 89.4 mg por ración (152 g.)
Laranja 53.2 mg cada 100gr. 95.8 mg por ración (180 g.)
Limão 53 mg cada 100gr. 112.4 mg por ración (212 g.)
Ananás 47.8 mg cada 100gr. 78.9 mg por ración (165 g.)
Melão 36.7 mg cada 100gr. 65.0 mg por ración (177 g.)
Manga 36.4 mg cada 100gr. 60.1 mg por ración (165 g.)
Carambola 34.4 mg cada 100gr. 45.4 mg por ración (132 g.)
Toranja 31.2 mg cada 100gr. 71.8 mg por ración (230 g.)
Groselha Espinhosa 27.7 mg cada 100gr. 41.6 mg por ración (150 g.)
Framboesa 26.2 mg cada 100gr. 32.2 mg por ración (123 g.)
Amora 21 mg cada 100gr. 30.2 mg por ración (144 g.)
Marmelo 15 mg cada 100gr. 13.8 mg por ración (92 g.)
Arando-vermelho 14 mg cada 100gr. 15.4 mg por ración (110 g.)
Romã 10.2 mg cada 100gr. 8.9 mg por ración (87 g.)
Abacate 10 mg cada 100gr. 15.0 mg por ración (150 g.)
Damasco 10 mg cada 100gr. 15.5 mg por ración (155 g.)
Cereja 10 mg cada 100gr. 15.5 mg por ración (155 g.)
Arando 9.7 mg cada 100gr. 14.4 mg por ración (148 g.)
Ameixa 9.5 mg cada 100gr. 15.7 mg por ración (165 g.)

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