Coco



Propiedades do Coco

o Coco é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Coco (consideramos como porção 80, ou seja, cerca de 80 gramas de Coco) contém aproximadamente 283 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Coco é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 354 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Coco

Podes utilizar o Coco como ingrediente para as seguintes receitas:

Coco como remédio natural

o Coco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Coco

1 porção (80 gr.) 100 gr.
Calorias283 kcal354 kcal
Gorduras26.79 g33.49 g
Gorduras saturadas23.758 g29.698 g
Gorduras poliinsaturadas0.293 g0.366 g
Gorduras monoinsaturadas1.140 g1.425 g
Proteínas2.66 g3.33 g
Carboidratos12.18 g15.23 g
Açúcar4.98 g6.23 g
Fibra7.2 g9 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio11 mg14 mg
Ferro1.94 mg2.43 mg
Sódio16 mg20 mg
Potássio285 mg356 mg
Magnésio26 mg32 mg
Fósforo90 mg113 mg
Zinco0.88 mg1.1 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C2.6 mg3.3 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.053 mg0.066 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.016 mg0.02 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.432 mg0.54 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.240 mg0.3 mg
Vitamina B60.043 mg0.054 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.19 mg0.24 mg
Vitamina K0.2 µg0.2 µg
Colina9.7 mg12.1 mg
Arginina0.437 g0.546 g
Tirosina0.082 g0.103 g
Folato (ácido fólico)21 µg26 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água37.59 g46.99 g
Cafeína0 mg0 mg