Abacate

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Propiedades do Abacate

o Abacate é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Abacate (consideramos como porção 150, ou seja, cerca de 150 gramas de Abacate) contém aproximadamente 240 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Abacate é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 160 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Abacate

Podes utilizar o Abacate como ingrediente para as seguintes receitas:

Abacate como remédio natural

o Abacate pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Abacate

1 porção (150 gr.) 100 gr.
Calorias240 kcal160 kcal
Gorduras21.99 g14.66 g
Gorduras saturadas3.189 g2.126 g
Gorduras poliinsaturadas2.724 g1.816 g
Gorduras monoinsaturadas14.698 g9.799 g
Proteínas3.00 g2 g
Carboidratos12.80 g8.53 g
Açúcar0.99 g0.66 g
Fibra10.0 g6.7 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio18 mg12 mg
Ferro0.82 mg0.55 mg
Sódio10 mg7 mg
Potássio728 mg485 mg
Magnésio44 mg29 mg
Fósforo78 mg52 mg
Zinco0.96 mg0.64 mg
Vitaminas
Vitamina A219 IU146 IU
Vitamina C15.0 mg10 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.100 mg0.067 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.195 mg0.13 mg
Vitamina B3 (Niacina)2.607 mg1.738 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)2.084 mg1.389 mg
Vitamina B60.386 mg0.257 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E3.10 mg2.07 mg
Vitamina K31.5 µg21 µg
Colina21.3 mg14.2 mg
Arginina0.132 g0.088 g
Tirosina0.074 g0.049 g
Folato (ácido fólico)122 µg81 µg
Betacaroteno93 µg62 µg
Água109.84 g73.23 g
Cafeína0 mg0 mg

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