Qual é o peixe com menos GORDURA?

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Dentro do grupo de peixes que são consumidos habitualmente é possível diferenciá-los tendo em conta o seu teor em gordura. De facto, apesar dos peixes possuirem gorduras boas para a saúde, nem todos os peixes contêm a mesma quantidade de gordura.



Será que sabes qual é o peixe com menos gordura que podes incluir nas tuas refeições? De forma a responder a esta questão elaborámos o seguinte ranking, preparado para que o consultes e compares os diferentes tipos de peixe, consoante a gordura do peixe em análise.

Ranking de peixes com pouca gordura

Na tabela que se segue os peixes encontram-se ordenados segundo o seu conteúdo em gordura. Se procuras fazer uma dieta com pouca gordura, ou uma dieta para emagrecer, e desejas incluir o peixe na tua alimentação, deverás consumir os peixes que ocupam as primeiras posições da tabela. Sabendo quais são os peixes com menos calorias e também com menos gorduras estarás apto(a) para completar e equilibrar a tua dieta, tendo em conta as tuas principais necessidades.

Com esta lista poderás saber quais são os peixes que têm menos gordura e ao fazer um click sobre qualquer imagem terás acesso à ficha nutricional de cada um deles.

  • Camarões 0.1 g cada 100gr. 0.11 g por ración (242 g.)
  • Vieira 0.49 g cada 100gr. 0.15 g por ración (30 g.)
  • Bacalhau 0.67 g cada 100gr. 0.57 g por ración (85 g.)
  • Chocos 0.7 g cada 100gr. 0.60 g por ración (85 g.)
  • Lagosta 0.75 g cada 100gr. 1.12 g por ración (150 g.)
  • Ameijoas 0.96 g cada 100gr. 0.82 g por ración (85 g.)
  • Gambas 1.01 g cada 100gr. 0.06 g por ración (6 g.)
  • Polvo 1.04 g cada 100gr. 0.88 g por ración (85 g.)
  • Halibute 1.33 g cada 100gr. 1.13 g por ración (85 g.)
  • Lulas 1.38 g cada 100gr. 0.39 g por ración (28.35 g.)
  • Tamboril 1.52 g cada 100gr. 1.29 g por ración (85 g.)
  • Ostras 1.71 g cada 100gr. 1.44 g por ración (84 g.)
  • Robalo 2 g cada 100gr. 2.58 g por ración (129 g.)
  • Mexilhões 2.24 g cada 100gr. 3.36 g por ración (150 g.)
  • Salmão fumado 4.32 g cada 100gr. 1.22 g por ración (28.35 g.)
  • Biqueirão 4.84 g cada 100gr. 4.11 g por ración (85 g.)
  • Atum 4.9 g cada 100gr. 4.17 g por ración (85 g.)
  • Espadarte 7.93 g cada 100gr. 6.74 g por ración (85 g.)
  • Atum em conserva 8.08 g cada 100gr. 6.87 g por ración (85 g.)
  • Anchovas 9.71 g cada 100gr. 2.75 g por ración (28.35 g.)
  • Sardinhas em conserva 11.45 g cada 100gr. 17.06 g por ración (149 g.)
  • Salmão 13.42 g cada 100gr. 11.41 g por ración (85 g.)
  • Cavala 13.89 g cada 100gr. 15.56 g por ración (112 g.)

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