Vieira

0



Propiedades da Vieira

a Vieira é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Vieira (consideramos como porção 30, ou seja, cerca de 30 gramas de Vieira) contém aproximadamente 21 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Vieira é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 69 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Vieira

Podes utilizar a Vieira como ingrediente para as seguintes receitas:

Vieira como remédio natural

a Vieira pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Vieira

1 porção (30 gr.) 100 gr.
Calorias21 kcal69 kcal
Gorduras0.15 g0.49 g
Gorduras saturadas0.038 g0.128 g
Gorduras poliinsaturadas0.039 g0.13 g
Gorduras monoinsaturadas0.014 g0.048 g
Proteínas3.62 g12.06 g
Carboidratos0.95 g3.18 g
Açúcar0.00 g0 g
Fibra-- g-- g
Colesterol7 mg24 mg
Minerais
Cálcio2 mg6 mg
Ferro0.11 mg0.38 mg
Sódio118 mg392 mg
Potássio62 mg205 mg
Magnésio7 mg22 mg
Fósforo100 mg334 mg
Zinco0.27 mg0.91 mg
Vitaminas
Vitamina A1 IU3 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.002 mg0.007 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.004 mg0.015 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.211 mg0.703 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.064 mg0.215 mg
Vitamina B60.022 mg0.073 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.42 µg1.41 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina19.5 mg65 mg
Arginina0.194 g0.646 g
Tirosina0.089 g0.296 g
Folato (ácido fólico)5 µg16 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água24.76 g82.53 g
Cafeína0 mg0 mg

No comments

A Dieta do Abacaxi funciona?

Para além da alimentação e das receitas de de dietas com abacaxi, existem regras de ouro que têm de ser cumpridas durante a dieta do ...