Propiedades da Vieira
a Vieira é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Vieira (consideramos como porção 30, ou seja, cerca de 30 gramas de Vieira) contém aproximadamente 21 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Vieira é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 69 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Vieira
Podes utilizar a Vieira como ingrediente para as seguintes receitas:
Vieira como remédio natural
a Vieira pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Vieira
|
1 porção (30 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 21 kcal | 69 kcal |
| Gorduras | 0.15 g | 0.49 g |
| Gorduras saturadas | 0.038 g | 0.128 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.039 g | 0.13 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.014 g | 0.048 g |
| Proteínas | 3.62 g | 12.06 g |
| Carboidratos | 0.95 g | 3.18 g |
| Açúcar | 0.00 g | 0 g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 7 mg | 24 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 2 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.11 mg | 0.38 mg |
| Sódio | 118 mg | 392 mg |
| Potássio | 62 mg | 205 mg |
| Magnésio | 7 mg | 22 mg |
| Fósforo | 100 mg | 334 mg |
| Zinco | 0.27 mg | 0.91 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 1 IU | 3 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.002 mg | 0.007 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.004 mg | 0.015 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.211 mg | 0.703 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.064 mg | 0.215 mg |
| Vitamina B6 | 0.022 mg | 0.073 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.42 µg | 1.41 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 19.5 mg | 65 mg |
| Arginina | 0.194 g | 0.646 g |
| Tirosina | 0.089 g | 0.296 g |
| Folato (ácido fólico) | 5 µg | 16 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 24.76 g | 82.53 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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