Propiedades do Polvo
o Polvo é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Polvo (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Polvo) contém aproximadamente 70 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Polvo é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 82 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Polvo
Podes utilizar o Polvo como ingrediente para as seguintes receitas:
Polvo como remédio natural
o Polvo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Polvo
|
1 porção (85 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 70 kcal | 82 kcal |
| Gorduras | 0.88 g | 1.04 g |
| Gorduras saturadas | 0.193 g | 0.227 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.203 g | 0.239 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.138 g | 0.162 g |
| Proteínas | 12.67 g | 14.91 g |
| Carboidratos | 1.87 g | 2.2 g |
| Açúcar | 0.00 g | 0 g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 41 mg | 48 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 45 mg | 53 mg |
| Ferro | 4.50 mg | 5.3 mg |
| Sódio | 196 mg | 230 mg |
| Potássio | 298 mg | 350 mg |
| Magnésio | 26 mg | 30 mg |
| Fósforo | 158 mg | 186 mg |
| Zinco | 1.43 mg | 1.68 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 128 IU | 150 IU |
| Vitamina C | 4.2 mg | 5 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.026 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.034 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.785 mg | 2.1 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.425 mg | 0.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.306 mg | 0.36 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 17.00 µg | 20 µg |
| Vitamina E | 1.02 mg | 1.2 mg |
| Vitamina K | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Colina | 55.2 mg | 65 mg |
| Arginina | 0.925 g | 1.088 g |
| Tirosina | 0.405 g | 0.477 g |
| Folato (ácido fólico) | 14 µg | 16 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 68.21 g | 80.25 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
No comments