Ameijoas

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Propiedades das Ameijoas

as Ameijoas são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Ameijoas (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Ameijoas) contém aproximadamente 73 calorias.

Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as Ameijoas são uns dos alimentos menos calóricos , já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Ameijoas

Podes utilizar as Ameijoas como ingrediente para as seguintes receitas:

Ameijoas como remédio natural

as Ameijoas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Ameijoas

1 porção (85 gr.) 100 gr.
Calorias73 kcal86 kcal
Gorduras0.82 g0.96 g
Gorduras saturadas0.159 g0.187 g
Gorduras poliinsaturadas0.163 g0.192 g
Gorduras monoinsaturadas0.102 g0.12 g
Proteínas12.47 g14.67 g
Carboidratos3.03 g3.57 g
Açúcar0.00 g0 g
Fibra-- g-- g
Colesterol26 mg30 mg
Minerais
Cálcio33 mg39 mg
Ferro1.38 mg1.62 mg
Sódio511 mg601 mg
Potássio39 mg46 mg
Magnésio16 mg19 mg
Fósforo168 mg198 mg
Zinco0.43 mg0.51 mg
Vitaminas
Vitamina A255 IU300 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.013 mg0.015 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.034 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.298 mg0.35 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.126 mg0.148 mg
Vitamina B60.008 mg0.01 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)9.59 µg11.28 µg
Vitamina E0.58 mg0.68 mg
Vitamina K0.2 µg0.2 µg
Colina55.2 mg65 mg
Arginina1.028 g1.21 g
Tirosina0.507 g0.597 g
Folato (ácido fólico)4 µg5 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água67.13 g78.98 g
Cafeína0 mg0 mg

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