Propiedades das Ameijoas
as Ameijoas são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Ameijoas (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Ameijoas) contém aproximadamente 73 calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Ameijoas são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Ameijoas
Podes utilizar as Ameijoas como ingrediente para as seguintes receitas:
Ameijoas como remédio natural
as Ameijoas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Ameijoas
|
1 porção (85 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 73 kcal | 86 kcal |
| Gorduras | 0.82 g | 0.96 g |
| Gorduras saturadas | 0.159 g | 0.187 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.163 g | 0.192 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.102 g | 0.12 g |
| Proteínas | 12.47 g | 14.67 g |
| Carboidratos | 3.03 g | 3.57 g |
| Açúcar | 0.00 g | 0 g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 26 mg | 30 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 33 mg | 39 mg |
| Ferro | 1.38 mg | 1.62 mg |
| Sódio | 511 mg | 601 mg |
| Potássio | 39 mg | 46 mg |
| Magnésio | 16 mg | 19 mg |
| Fósforo | 168 mg | 198 mg |
| Zinco | 0.43 mg | 0.51 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 255 IU | 300 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.013 mg | 0.015 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.034 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.298 mg | 0.35 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.126 mg | 0.148 mg |
| Vitamina B6 | 0.008 mg | 0.01 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 9.59 µg | 11.28 µg |
| Vitamina E | 0.58 mg | 0.68 mg |
| Vitamina K | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Colina | 55.2 mg | 65 mg |
| Arginina | 1.028 g | 1.21 g |
| Tirosina | 0.507 g | 0.597 g |
| Folato (ácido fólico) | 4 µg | 5 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 67.13 g | 78.98 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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