Quais são os legumes com mais CALORIAS?

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Os legumes engordam porque têm muitas calorias? Quando fazemos dieta devemos deixar de comer legumes? Pois bem, com este ranking poderás saber quais os legumes mais calóricos e o número de calorias que contêm por cada 100 gramas.

Todavia, tal como os outros alimentos, as calorias não são o único aspeto nutricional importante. Os legumes são uma fonte natural de muitos nutrientes, como a fibra, as proteínas e o cálcio. Se gostarias de saber quantas calorias determinado alimento contém podes experimentar usar a nossa calculadora de calorias por alimento.



Para além disso, informares-te sobre as verduras mais calóricas pode complementar o planeamento da tua dieta e torná-la ainda mais equilibrada.

Quais os legumes que mais engordam?

A seguinte tabela das calorias dos legumes está ordenada por ordem descrescente. Como podes conferir, a soja, o grão-de-bico e os tremoços são os legumes mais calóricos. Os feijões também assumem uma posição elevada nesta categoria.

Se desejas aceder à informação nutricional de cada um destes alimentos, basta fazeres um click sobre cada um deles presente na lista.

  • Soja 446 kcal cada 100gr. 830 kcal por ración (186 g.)
  • Grão-de-bico 378 kcal cada 100gr. 756 kcal por ración (200 g.)
  • Tremoços 371 kcal cada 100gr. 668 kcal por ración (180 g.)
  • Feijão Carioca 347 kcal cada 100gr. 670 kcal por ración (193 g.)
  • Feijão Preto 339 kcal cada 100gr. 624 kcal por ración (184 g.)
  • Feijão Branco 337 kcal cada 100gr. 701 kcal por ración (208 g.)
  • Feijão Vermelho 333 kcal cada 100gr. 613 kcal por ración (184 g.)
  • Tempeh 192 kcal cada 100gr. 319 kcal por ración (166 g.)
  • Lentilhas 116 kcal cada 100gr. 230 kcal por ración (198 g.)
  • Feijão-de-lima 115 kcal cada 100gr. 216 kcal por ración (188 g.)
  • Favas 88 kcal cada 100gr. 111 kcal por ración (126 g.)
  • Ervilhas 81 kcal cada 100gr. 117 kcal por ración (145 g.)
  • Tofu 76 kcal cada 100gr. 94 kcal por ración (124 g.)
  • Feijão-verde 31 kcal cada 100gr. 31 kcal por ración (100 g.)

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