Os legumes são necessários em qualquer dieta equilibrada. O que acontece é que muitas pessoas pensam que não devem consumir legumes quando desejam perder peso - o que é errado. Na verdade, apesar de conterem bastantes calorias, os legumes são alimentos realmente saudáveis e apresentam níveis muito baixos de gorduras saturadas. Por exemplo, 100 gramas de lentilhas contêm 116 calorias, no entanto são uma excelente fonte de fibra, ferro e proteínas. Se gostarias de saber mais informação sobre as calorias dos alimentos, não hesites em usar a nossa calculadora.
Quais são os legumes que têm poucas calorias?
Se desejas fazer uma dieta com poucas calorias, podes informar-te sobre os legumes mais calóricos e tentar evitá-los. Porém é fundamental que consumas este alimento no teu dia-a-dia. Para além disso, com os nossos rankings podes descobrir quais são os legumes mais pobres em calorias e adaptar a tua dieta às tuas necessidades.
Com a seguinte tabela de calorias dos legumes poderás saber a quantidade de calorias que cada um contém por cada 100 gramas. Se desejares mais informação específica para cada um deles faz um click sobre o seu nome e, desta maneira, terás acesso à ficha nutricional de cada legume.
No comments