Os hidratos de carbono assumem uma grande relevância na nossa saúde, oferecendo-nos a energia necessária às nossas atividades diárias. Os frutos secos são alimentos com carboidratos, daí que sejam essenciais numa dieta com hidratos de carbono equilibrada. Como nem todos contêm a mesma quantidade de carboidratos, elaborámos este ranking com o qual podes descobrir quais os frutos secos com menos hidratos de carbono.
Para quem deseja fazer uma dieta para emagrecer devem tentar evitar os alimentos com mais carboidratos, mas não deve excluí-los de todo da alimentação. Uma boa forma de incluir os frutos secos com mais hidratos de carbono será na primeira refeição do dia, no pequeno-almoço, pois as necessidades energéticas são maiores.
Tabela de frutos secos com menos hidratos de carbono
Entre outros frutos secos com poucos hidratos de carbono, destaca-se a noz macadâmia. Podes também utilizar esta tabela de frutos secos no sentido inverso, já que as necessidade do consumo de hidratos de carbono varia de caso para caso. O importante é que adotes uma dieta equilibrada e equilibrada, consultando um médico em caso de dúvidas.
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