Quais os frutos secos mais CALÓRICOS?

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Os frutos secos são alimentos que proporcionam muita energia. Porém, nem todos os frutos secos contêm a mesma quantidade de calorias. Confere qual é o fruto seco com mais calorias consultando o nosso ranking, focado nas calorias dos frutos secos. Na verdade, a maior parte dos frutos secos é bastante saborosa, sendo o alimento ideal para pequenos snacks,  porém uns são mais recomendáveis que outros.



Conhecer quais são os frutos secos com mais hidratos de carbono também ajudará a planear uma dieta mais adequada e equilibrada. Uma vez que tenhamos claro quais os frutos secos mais calóricos, podemos também informarmos-nos sobre as calorias dos outros alimentos. Usando a nossa calculadora de calorias por alimento podes ter uma ideia das calorias que normalmente consomes diariamente. Só assim poderás combater carências nutricionais que tenhas e apostar em frutos secos com menos calorias.

Ranking de frutos secos com mais calorias

Na seguinte tabela de calorias, específica para os frutos secos, podes consultar as calorias dos vários tipos frutos secos. Como se pode verificar, nos primeiros lugares da tabela temos a noz de macadâmia, as avelãs e as nozes. Neste sentido, estes não serão os frutos secos mais recomendáveis para quem deseja adotar uma dieta para emagrecer. Porém, estes poderão ser benéficos para os desportistas, pois estes frutos secos fornecem energia.

 

  • Noz macadâmia 718 kcal cada 100gr. 962 kcal por ración (134 g.)
  • Nozes 590 kcal cada 100gr. 856 kcal por ración (145 g.)
  • Sementes de girassol 584 kcal cada 100gr. 269 kcal por ración (46 g.)
  • Amêndoas 579 kcal cada 100gr. 828 kcal por ración (143 g.)
  • Amendoins 567 kcal cada 100gr. 161 kcal por ración (28.35 g.)
  • Pistácios 560 kcal cada 100gr. 689 kcal por ración (123 g.)
  • Castanha de cajú 553 kcal cada 100gr. 157 kcal por ración (28.35 g.)
  • Tâmaras 277 kcal cada 100gr. 66 kcal por ración ( g.)
  • Castanhas 196 kcal cada 100gr. 56 kcal por ración (28.35 g.)
  • Avelãs cada 100gr. por ración ( g.)

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