Contrariamente ao que acontece com os cereais ou legumes, os frutos secos não são conhecidos por serem alimentos ricos em fibra. Porém, surpreendentemente, tal não se pode dizer de todos os tipos de frutos secos. Com este ranking podes saber quais os frutos secos mais ricos em fibra e eleger os que mais gostas para a tua dieta.
Com a seguinte tabela poderás conhecer a quantidade de fibra presente nos frutos secos: estes estão ordenados de uma forma decrescente, segundo a quantidade de fibra que contêm. As amêndoas e os pistácios são os frutos secos com mais fibra presentes na tabela.
De forma a equilibrares a tua alimentação, aconselhamos-te a consumir os frutos secos que contenham mais fibra e, se possível, a ter atenção às calorias e evitar os frutos secos com mais calorias. Neste sentido, convidamos-te ainda a utilizar a nossa calculadora de calorias por alimento, com a qual poderás aceder à informação nutricional de todos os alimentos e comidas que temos na nossa base de dados.
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