Pistácios

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Propiedades dos Pistácios

os Pistácios são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Pistácios (consideramos como porção 123, ou seja, cerca de 123 gramas de Pistácios) contém aproximadamente 689 calorias.

Se os compararmos com outros alimentos, concluímos que os Pistácios são uns dos alimentos mais calóricos , já que contém 560 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Pistácios

Podes utilizar os Pistácios como ingrediente para as seguintes receitas:

Pistácios como remédio natural

os Pistácios pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional dos Pistácios

1 porção (123 gr.) 100 gr.
Calorias689 kcal560 kcal
Gorduras55.74 g45.32 g
Gorduras saturadas7.266 g5.907 g
Gorduras poliinsaturadas17.687 g14.38 g
Gorduras monoinsaturadas28.606 g23.257 g
Proteínas24.80 g20.16 g
Carboidratos33.42 g27.17 g
Açúcar9.42 g7.66 g
Fibra13.0 g10.6 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio129 mg105 mg
Ferro4.82 mg3.92 mg
Sódio1 mg1 mg
Potássio1261 mg1025 mg
Magnésio149 mg121 mg
Fósforo603 mg490 mg
Zinco2.71 mg2.2 mg
Vitaminas
Vitamina A635 IU516 IU
Vitamina C6.9 mg5.6 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)1.070 mg0.87 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.197 mg0.16 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.599 mg1.3 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.640 mg0.52 mg
Vitamina B62.091 mg1.7 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E3.52 mg2.86 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina2.625 g2.134 g
Tirosina0.626 g0.509 g
Folato (ácido fólico)63 µg51 µg
Betacaroteno375 µg305 µg
Água5.38 g4.37 g
Cafeína0 mg0 mg

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