Propiedades das Castanhas
as Castanhas são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Castanhas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Castanhas) contém aproximadamente 56 calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Castanhas são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém 196 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Castanhas
Podes utilizar as Castanhas como ingrediente para as seguintes receitas:
Castanhas como remédio natural
as Castanhas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Castanhas
|
1 porção (28.35 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 56 kcal | 196 kcal |
| Gorduras | 0.35 g | 1.25 g |
| Gorduras saturadas | 0.067 g | 0.235 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.140 g | 0.493 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.122 g | 0.43 g |
| Proteínas | 0.46 g | 1.63 g |
| Carboidratos | 12.52 g | 44.17 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 0.14 mg | 0.49 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 7 IU | 26 IU |
| Vitamina C | 11.4 mg | 40.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.041 mg | 0.144 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.005 mg | 0.016 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.312 mg | 1.102 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.135 mg | 0.476 mg |
| Vitamina B6 | 0.100 mg | 0.352 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.033 g | 0.116 g |
| Tirosina | 0.013 g | 0.045 g |
| Folato (ácido fólico) | 16 µg | 58 µg |
| Betacaroteno | -- µg | -- µg |
| Água | 14.74 g | 52 g |
| Cafeína | | |
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