Castanhas

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Propiedades das Castanhas

as Castanhas são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Castanhas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Castanhas) contém aproximadamente 56 calorias.

Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as Castanhas são uns dos alimentos menos calóricos , já que contém 196 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Castanhas

Podes utilizar as Castanhas como ingrediente para as seguintes receitas:

Castanhas como remédio natural

as Castanhas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Castanhas

1 porção (28.35 gr.) 100 gr.
Calorias56 kcal196 kcal
Gorduras0.35 g1.25 g
Gorduras saturadas0.067 g0.235 g
Gorduras poliinsaturadas0.140 g0.493 g
Gorduras monoinsaturadas0.122 g0.43 g
Proteínas0.46 g1.63 g
Carboidratos12.52 g44.17 g
Açúcar-- g-- g
Fibra
Colesterol
Minerais
Cálcio
Ferro
Sódio
Potássio
Magnésio
Fósforo
Zinco0.14 mg0.49 mg
Vitaminas
Vitamina A7 IU26 IU
Vitamina C11.4 mg40.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.041 mg0.144 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.005 mg0.016 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.312 mg1.102 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.135 mg0.476 mg
Vitamina B60.100 mg0.352 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina0.033 g0.116 g
Tirosina0.013 g0.045 g
Folato (ácido fólico)16 µg58 µg
Betacaroteno-- µg-- µg
Água14.74 g52 g
Cafeína

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