Quais são os frutos secos com mais PROTEÍNA?

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Os frutos secos são alimentos que contêm nutrientes benéficos para o nosso organismo, como o magnésio e a fibra. Apesar de alguns possuírem muitas calorias e hidratos de carbono, se forem comidos com moderação, tornam-se o complemento perfeito numa dieta equilibrada. Com a seguinte lista de frutos secos podemos analisar a quantidade de proteína presente nos frutos secos. Será que sabes quais são os frutos secos mais ricos em proteína?



Se procuras alimentos ricos em proteínas podes incluir na tua dieta alguns dos frutos secos que ocupam os primeiros lugares desta lista. Os amendoins, as nozes e as amêndoas são os que se destacam, sendo uns dos frutos secos com mais proteínas.

Com os nossos rankings, onde estão presentes os frutos secos mais proteicos, também poderás ter acesso a mais informação nutricional: com um click no nome do fruto seco acederás à sua ficha nutricional, onde poderás conhecer mais sobre os seus benefícios e propriedades.

  • Amendoins 25.8 g cada 100gr. 7.31 g por ración (28.35 g.)
  • Nozes 21.4 g cada 100gr. 31.03 g por ración (145 g.)
  • Amêndoas 21.15 g cada 100gr. 30.24 g por ración (143 g.)
  • Sementes de girassol 20.78 g cada 100gr. 9.56 g por ración (46 g.)
  • Pistácios 20.16 g cada 100gr. 24.80 g por ración (123 g.)
  • Castanha de cajú 18.22 g cada 100gr. 5.17 g por ración (28.35 g.)
  • Noz macadâmia 7.91 g cada 100gr. 10.60 g por ración (134 g.)
  • Tâmaras 1.81 g cada 100gr. 0.43 g por ración ( g.)
  • Castanhas 1.63 g cada 100gr. 0.46 g por ración (28.35 g.)
  • Avelãs cada 100gr. por ración ( g.)

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