Quais são os frutos secos menos CALÓRICOS?

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Os frutos secos são alimentos altamente nutritivos que podem trazer imensos benefícios para a saúde. Apesar de durantes muitos anos terem sido vistos como alimentos calóricos, não aconselhados para dietas de emagrecimento, a verdade é que a gordura presente nos frutos secos não é saturada, tornado-o num alimento saudável a nível nutricional.

Porém, nem todos os frutos secos contêm a mesma quantidade de calorias. Consultando o nosso ranking, focado nas calorias dos frutos secos, podes conferir qual é o fruto seco com menos calorias.

Qual o fruto seco com menos calorias?

Tal como se pode concluir, as castanhas são frutos secos pouco calóricos, em comparação com os restantes presentes na tabela. Evitando os frutos secos com mais calorias e apostando em outros alimentos com pouca gordura consiguiremos uma alimentação mais equilibrada e adequada às nossas necessidades.



Para obteres a ficha nutricional completa de cada fruto seco presente na lista que segue basta fazeres um click sobre cada nome. Desta forma, poderás fazer uma análise mais completa e eleger os alimentos mais adequados às tuas necessidades e que contribuam para uma dieta equilibrada.

 

 

  • Avelãs cada 100gr. por ración ( g.)
  • Castanhas 196 kcal cada 100gr. 56 kcal por ración (28.35 g.)
  • Tâmaras 277 kcal cada 100gr. 66 kcal por ración ( g.)
  • Castanha de cajú 553 kcal cada 100gr. 157 kcal por ración (28.35 g.)
  • Pistácios 560 kcal cada 100gr. 689 kcal por ración (123 g.)
  • Amendoins 567 kcal cada 100gr. 161 kcal por ración (28.35 g.)
  • Amêndoas 579 kcal cada 100gr. 828 kcal por ración (143 g.)
  • Sementes de girassol 584 kcal cada 100gr. 269 kcal por ración (46 g.)
  • Nozes 590 kcal cada 100gr. 856 kcal por ración (145 g.)
  • Noz macadâmia 718 kcal cada 100gr. 962 kcal por ración (134 g.)

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