Tâmaras

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Propiedades das Tâmaras

as Tâmaras são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Tâmaras (consideramos como porção , ou seja, cerca de gramas de Tâmaras) contém aproximadamente 66 calorias.

Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as Tâmaras são uns dos alimentos menos calóricos , já que contém 277 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Tâmaras

Podes utilizar as Tâmaras como ingrediente para as seguintes receitas:

Tâmaras como remédio natural

as Tâmaras pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Tâmaras

1 porção ( gr.) 100 gr.
Calorias66 kcal277 kcal
Gorduras0.04 g0.15 g
Gorduras saturadas-- g-- g
Gorduras poliinsaturadas-- g-- g
Gorduras monoinsaturadas-- g-- g
Proteínas0.43 g1.81 g
Carboidratos17.99 g74.97 g
Açúcar15.95 g66.47 g
Fibra
Colesterol
Minerais
Cálcio
Ferro
Sódio
Potássio
Magnésio
Fósforo
Zinco0.11 mg0.44 mg
Vitaminas
Vitamina A36 IU149 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.012 mg0.05 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.014 mg0.06 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.386 mg1.61 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.193 mg0.805 mg
Vitamina B6
Vitamina B12 (Cobalamina)
Vitamina E
Vitamina K
Colina
Arginina
Tirosina
Folato (ácido fólico)
Betacaroteno
Água5.12 g21.32 g
Cafeína

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