Propiedades das Tâmaras
as Tâmaras são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Tâmaras (consideramos como porção , ou seja, cerca de gramas de Tâmaras) contém aproximadamente 66 calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Tâmaras são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém 277 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Tâmaras
Podes utilizar as Tâmaras como ingrediente para as seguintes receitas:
Tâmaras como remédio natural
as Tâmaras pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Tâmaras
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1 porção ( gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 66 kcal | 277 kcal |
| Gorduras | 0.04 g | 0.15 g |
| Gorduras saturadas | -- g | -- g |
| Gorduras poliinsaturadas | -- g | -- g |
| Gorduras monoinsaturadas | -- g | -- g |
| Proteínas | 0.43 g | 1.81 g |
| Carboidratos | 17.99 g | 74.97 g |
| Açúcar | 15.95 g | 66.47 g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 0.11 mg | 0.44 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 36 IU | 149 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.012 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.014 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.386 mg | 1.61 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.193 mg | 0.805 mg |
| Vitamina B6 | | |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | | |
| Vitamina E | | |
| Vitamina K | | |
| Colina | | |
| Arginina | | |
| Tirosina | | |
| Folato (ácido fólico) | | |
| Betacaroteno | | |
| Água | 5.12 g | 21.32 g |
| Cafeína | | |
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