Quais são os frutos secos com mais CÁLCIO?

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A opinião relacionada com os benefícios dos frutos secos divide muitas pessoas, como se houvesse uma relação de amor/ódio. Por um lado, são deliciosos e oferecem muita energia. Por outro lado, são alimentos calóricos, pelo que o seu consumo excessivo deve ser acompanhado pela prática de exercício físico e de uma alimentação equilibrada - caso contrário este consumo poderá provocar um aumento de peso.



Os frutos secos são alimentos muito saudáveis que podem oferecer inúmeros nutrientes, entre eles o cálcio. Se tens carência de cálcio no teu organismo e gostas deste alimento, consulta os nossos rankings e elege os frutos secos que têm mais cálcio e que são mais ao teu gosto.

Frutos secos mais ricos em cálcio

Como podes verificar na seguinte tabela de frutos secos - onde estes estão ordenados de acordo a sua quantidade de cálcio por cada 100 gramas - as amêndoas, as nozes e as avelãs ocupam as primeiras posições. Se assim o desejares, podes consultar mais informação nutricional sobre cada um dos frutos secos presentes nesta lista: basta um click sobre o seu nome.

 

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