Propiedades das Avelãs
as Avelãs são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Avelãs (consideramos como porção , ou seja, cerca de gramas de Avelãs) contém aproximadamente calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Avelãs são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Avelãs
Podes utilizar as Avelãs como ingrediente para as seguintes receitas:
Avelãs como remédio natural
as Avelãs pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Avelãs
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1 porção ( gr.) |
100 gr. |
Calorias | | |
Gorduras | | |
Gorduras saturadas | | |
Gorduras poliinsaturadas | | |
Gorduras monoinsaturadas | | |
Proteínas | | |
Carboidratos | | |
Açúcar | | |
Fibra | | |
Colesterol | | |
Minerais | | |
Cálcio | | |
Ferro | | |
Sódio | | |
Potássio | | |
Magnésio | | |
Fósforo | | |
Zinco | | |
Vitaminas | | |
Vitamina A | | |
Vitamina C | | |
Vitamina D | | |
Vitamina B1 (Tiamina) | | |
Vitamina B2 (Riboflavina) | | |
Vitamina B3 (Niacina) | | |
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | | |
Vitamina B6 | | |
Vitamina B12 (Cobalamina) | | |
Vitamina E | | |
Vitamina K | | |
Colina | | |
Arginina | | |
Tirosina | | |
Folato (ácido fólico) | | |
Betacaroteno | | |
Água | | |
Cafeína | | |