Propiedades das Avelãs
as Avelãs são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Avelãs (consideramos como porção , ou seja, cerca de gramas de Avelãs) contém aproximadamente calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Avelãs são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Avelãs
Podes utilizar as Avelãs como ingrediente para as seguintes receitas:
Avelãs como remédio natural
as Avelãs pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Avelãs
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1 porção ( gr.) |
100 gr. |
| Calorias | | |
| Gorduras | | |
| Gorduras saturadas | | |
| Gorduras poliinsaturadas | | |
| Gorduras monoinsaturadas | | |
| Proteínas | | |
| Carboidratos | | |
| Açúcar | | |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | | |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | | |
| Vitamina C | | |
| Vitamina D | | |
| Vitamina B1 (Tiamina) | | |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | | |
| Vitamina B3 (Niacina) | | |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | | |
| Vitamina B6 | | |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | | |
| Vitamina E | | |
| Vitamina K | | |
| Colina | | |
| Arginina | | |
| Tirosina | | |
| Folato (ácido fólico) | | |
| Betacaroteno | | |
| Água | | |
| Cafeína | | |
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