Propiedades dos Amendoins
os Amendoins são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Amendoins (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Amendoins) contém aproximadamente 161 calorias.
Se os compararmos com outros alimentos, concluímos que os
Amendoins são uns dos alimentos
mais calóricos , já que contém 567 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Amendoins
Podes utilizar os Amendoins como ingrediente para as seguintes receitas:
Amendoins como remédio natural
os Amendoins pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional dos Amendoins
|
1 porção (28.35 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 161 kcal | 567 kcal |
| Gorduras | 13.96 g | 49.24 g |
| Gorduras saturadas | 1.780 g | 6.279 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 4.411 g | 15.558 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 6.925 g | 24.426 g |
| Proteínas | 7.31 g | 25.8 g |
| Carboidratos | 4.57 g | 16.13 g |
| Açúcar | 1.34 g | 4.72 g |
| Fibra | 2.4 g | 8.5 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 26 mg | 92 mg |
| Ferro | 1.30 mg | 4.58 mg |
| Sódio | 5 mg | 18 mg |
| Potássio | 200 mg | 705 mg |
| Magnésio | 48 mg | 168 mg |
| Fósforo | 107 mg | 376 mg |
| Zinco | 0.93 mg | 3.27 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.181 mg | 0.64 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.038 mg | 0.135 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 3.421 mg | 12.066 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.501 mg | 1.767 mg |
| Vitamina B6 | 0.099 mg | 0.348 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 2.36 mg | 8.33 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 14.9 mg | 52.5 mg |
| Arginina | 0.875 g | 3.085 g |
| Tirosina | 0.297 g | 1.049 g |
| Folato (ácido fólico) | 68 µg | 240 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 1.84 g | 6.5 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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