Amendoins

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Propiedades dos Amendoins

os Amendoins são um alimento que pertence à categoria dos frutos secos. Apenas uma porção de Amendoins (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Amendoins) contém aproximadamente 161 calorias.

Se os compararmos com outros alimentos, concluímos que os Amendoins são uns dos alimentos mais calóricos , já que contém 567 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Amendoins

Podes utilizar os Amendoins como ingrediente para as seguintes receitas:

Amendoins como remédio natural

os Amendoins pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional dos Amendoins

1 porção (28.35 gr.) 100 gr.
Calorias161 kcal567 kcal
Gorduras13.96 g49.24 g
Gorduras saturadas1.780 g6.279 g
Gorduras poliinsaturadas4.411 g15.558 g
Gorduras monoinsaturadas6.925 g24.426 g
Proteínas7.31 g25.8 g
Carboidratos4.57 g16.13 g
Açúcar1.34 g4.72 g
Fibra2.4 g8.5 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio26 mg92 mg
Ferro1.30 mg4.58 mg
Sódio5 mg18 mg
Potássio200 mg705 mg
Magnésio48 mg168 mg
Fósforo107 mg376 mg
Zinco0.93 mg3.27 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.181 mg0.64 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.038 mg0.135 mg
Vitamina B3 (Niacina)3.421 mg12.066 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.501 mg1.767 mg
Vitamina B60.099 mg0.348 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E2.36 mg8.33 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina14.9 mg52.5 mg
Arginina0.875 g3.085 g
Tirosina0.297 g1.049 g
Folato (ácido fólico)68 µg240 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água1.84 g6.5 g
Cafeína0 mg0 mg

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