Qual é a carne com mais PROTEÍNA?

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A carne é um alimento rico em proteínas que possibilita a produção de novas células no nosso organismo e para além de fomentar o bom desenvolvimento das crianças e adolescentes, também é benéfica durante a gravidez. Portanto, saber qual é a melhor carne com proteína torna-se crucial quando queremos adotar uma dieta equilibrada. Se desejas conhecer as diferentes proteínas da carne não hesites em consultar este ranking que preparámos.

Qual é a quantidade de proteína da carne?

Conheces a quantidade de proteínas da carne de frango? E a quantidade de proteínas da carne de vaca? Independentemente da resposta, o importante é saber que as proteínas de origem animal são fulcrais para quem deseja seguir uma dieta de proteínas equilibrada.



Como se pode confirmar a carne de porco assume o primeiro lugar da nossa tabela, sendo uma das carnes mais proteicas que podemos incluir na nossa alimentação.

Para além disso, devido ao alto teor calórico presente em algumas carnes, é necessário ter em atenção que nem todas podem ser adequadas numa dieta saudável. Torna-se pertinente saber qual a carne com menos calorias e recorrer a uma calculadora de calorias por alimento, de forma a conhecer exatamente o índice calórico de cada uma.

  • Porco 27.32 g cada 100gr. 23.22 g por ración (85 g.)
  • Frango 24.68 g cada 100gr. 34.55 g por ración (140 g.)
  • Cordeiro 24.52 g cada 100gr. 20.84 g por ración (85 g.)
  • Vitela 24.38 g cada 100gr. 20.72 g por ración (85 g.)
  • Chouriço 24.1 g cada 100gr. 6.83 g por ración (28.35 g.)
  • Peru 23.34 g cada 100gr. 19.84 g por ración (85 g.)
  • Fígado de vitela 19.93 g cada 100gr. 5.65 g por ración (28.35 g.)
  • Lombo de porco 19.74 g cada 100gr. 16.78 g por ración (85 g.)
  • Presunto 18.43 g cada 100gr. 15.48 g por ración ( g.)
  • Fígado de frango 16.92 g cada 100gr. 7.44 g por ración (44 g.)
  • Fiambre 16.5 g cada 100gr. 4.62 g por ración (28 g.)
  • Salsicha tipo frankfurt 10.26 g cada 100gr. 5.34 g por ración (52 g.)

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