A carne faz parte do grupo dos alimentos ricos em ferro que devem ser consumidos numa dieta equilibrada. Muitas vezes é necessário adotar uma dieta rica neste nutriente: os alimentos com ferro para a anemia são um bom exemplo. No seguinte ranking poderás descobrir que carne tem mais ferro e consultar a quantidade exata de ferro por porção.
Sempre que falamos dos tipos de carne vermelha ou dos tipos de carne branca devemos sempre ter em atenção a quantidade de gordura presente em cada um deles. Conhecer a carne que contém menos gordura será uma mais-valia: apostando em alimentos com ferro e com pouca gordura contribuiremos para uma melhor saúde.
Qual é a carne mais rica em ferro?
Controlar a quantidade diária recomendada de ferro é essencial e para quem deseja apostar em carnes mais ricas neste nutriente pode selecionar a carne de frango e a carne de cordeiro, por exemplo. Esta tabela de alimentos com ferro permiterá que analises e compares os diferentes tipos de carne e reequilibres a tua dieta tendo em conta as tuas principais necessidades.
Também o chouriço é uma carne fonte de ferro, contudo tem de ser consumido com moderação, devido ao seu elevado teor em gordura e à quantidade de calorias.
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