Abusou e comeu muitas coisas que não devia ter comido? Não se preocupe. A melhor solução é fazer uma pequena dieta detox. Mas, para que serve o detox? Serve simplesmente para limpar, purificar e eliminar todas as toxinas acumuladas no seu corpo. É aconselhado fazer uma dieta detox de vez em quando, para voltar a dar ao nosso corpo a energia de que precisa. De facto, este tipo de dieta de desintoxicação traz imensos benefícios ao nosso corpo, ainda mais após uma época rica em comidas pesadas e calóricas, como o Natal.
Este regime alimentar pode ser feito de várias maneiras, combinando vários alimentos. Sendo um regime restrito, haverá certamente alguns alimentos proibidos no detox. No entanto, não sentirá nem fome, nem gula, porque poderá optar pela dieta detox líquida, a base de sopa e outros alimentos líquidos, acompanhado de sumos detox saborosos, tanto doces como salgados. Vamos aqui dar-lhes alguns dos batidos detox mais eficazes para emagrecer e purificar o seu organismo!
Sumo detox para emagrecer com ananás
Este batido é provavelmente um dos melhores para emagrecer e limpar o organismo. O ananás contém uma grande quantidade de vitamina A, C e E. Além disso, contém poucas calorias. Este fruto amarelo também faz parte das melhores frutas tropicais para o corpo. O ananás tem bromelina, excelente substância para queimar gorduras.
Para preparar este batido, vai precisar de:
- Metade de um ananás
- 5/6 folhas de espinafres
- 2 raizes de aipo
- 1 laranja
- 10cl de água
Sumo detox purificante com couve roxa
Este smoothie é ideal para eliminar as toxinas e ajudá-lo a digerir melhor para, claro, emagrecer mais rápido também. Neste smoothie são misturados frutas e legumes para otimizar o seu efeito. Além de ser antioxidante, a couve roxa contém muitas fibras, excelentes para perder peso e regular o trânsito intestinal.
Para o smoothie, vai precisar de:
- Metade de uma couve roxa
- Alguns mirtilos
- 2 bananas
- 10 cl de água
- 2 cl de sumo de limão
Sumo detox queima gorduras com chá verde
Perder peso implica obrigatoriamente queimar gorduras e, para tal, convém escolher os ingredientes capazes de desfazer a gordura dos tecidos adiposos e de impedir que seja assimilada pelo organismo para ser diretamente expulsada. Pode acompanhar este sumo com os melhores chás detox para purificar o organismo.
Para fazer este batido, irá precisar de:
- 2 saquetas de chá verde diluídas em 15cl de água
- 20g de queijo fresco magro
- 2cl de sumo de lima
- 3 tangerinas ou 1 laranja
Sumo detox light de toranja para emagrecer rápido
Numa dieta para emagrecer, a toranja é indubitavelmente muito importante. A toranja também é um excelente alimento para drenar o corpo e é um alimento que atua contra a retenção de líquidos. Esta fruta cor-de-rosa contém pectina, uma substância que reduz a quantidade de colesterol no sangue e, por conseguinte, a acumulação de gorduras. Se tem colesterol alto, saiba que pode diminui-lo fortemente com certos nutrientes que encontrará numa dieta para baixar o colesterol.
Para confeccionar este batido light, irá precisar de:
- 1 toranja
- Metade de uma papaia, melão ou melancia
- Algumas folhas de hortelã
- 2cl de sumo de lima
Sumo detox barriga lisa com maçã
Após termos mudado a nossa alimentação ou após termos mudado o nosso regime alimentar habitual, é provável que a nossa barriga nos dê sinais de alerta. Ficamos com a barriga inchada e é desconfortável. Este smoothie é excelente para voltar ao normal e queimar a gordura na zona do abdómen. Se quiser, pode combiná-lo com uma dieta seca barriga para obter resultados mais rápido e com alguns exercícios para queimar a barriga! O gengibre deste batido é termogénico e irá acelerar o seu metabolismo, levando a um emagrecimento mais eficaz. A maçã, por sua vez, é rica em ferro e otimiza o metabolismo, eliminando as toxinas e a celulite.
Para fazer este sumo, precisa de:
- 2 cenouras
- 1 pequena raiz de gengibre
- Meio limão
- 1 maçã de tipo granny smith
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