A dieta detox pode ser bastante restritiva, porém, os efeitos são muito recompensadores e rapidamente visíveis. Tal como em qualquer outra dieta, certos alimentos são absolutamente proibidos de se comer. No caso do programa detox, dado que o objetivo é eliminar as toxinas no organismo, mesmo os alimentos permitidos na dieta detox devem ser sempre frescos, biológicos e integrais.
Fazer uma dieta detox pode ser extremamente desafiante, mas o organismo desabitua-se rapidamente dos alimentos proíbidos e abraça este estilo de vida.
Alimentos líquidos que não são permitidos num programa detox
Apesar dos alimentos líquidos não serem tao saciantes como os sólidos, podem ser igualmente calóricos. Os açúcares, conservantes e corantes abundam nos alimentos líquidos processados. É altamente recomendável evitar líquidos tais como:
- Refrigerantes
- Bebidas alcoólicas
- Leite de vaca
- Cafés ou chás com cafeína
- Sumos de pacote
- Granizados ou batidos que não sejam caseiros
- Bebidas energéticas
Para sentir os benefícios da dieta detox é obrigatório eliminar estas bebidas do menu. Curiosamente, são muitas destas bebidas as maiores causadores de retenção de líquidos no organismo e, consequentemente, celulite e flacidez da pele.
Alimentos sólidos que não pode comer na dieta de desintoxicação
Existem certos alimentos que, mesmo não estando em programa detox, deviam desaparecer completamente do menu. Durante a dieta detox de três dias, o indicado é eliminar qualquer tipo de alimento sólido. Após esta terapia de choque, a alimentação volta ao normal mas sempre sem a presença de:
- Refeições prontas e congeladas
- Enchidos e carnes vermelhas
- Caldos e temperos industrializados
- Doces e salgados
- Fritos
- Produtos industrializados e processados
- Hidratos de carbono
- Farinha branca
- Laticínios
- Glúten
Mesmo que estes alimentos continuem a fazer parte do menu diário, o seu consumo em demasia pode causar hipertensão, diabetes, osteoporose, doenças cardiovasculares, cancro e, claro, obesidade. É muito importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.
