Dieta Detox de 7 dias

À primeira vista a dieta detox em nada se diferencia de qualquer outra dieta que tenha um regime saudável. Porém, para cumprir o objetivo de desintoxicar o organismo, o programa detox aposta em alimentos naturais e biológicos, excluindo completamente os alimentos industrializados e ainda, laticínios, leite de soja, glúten (trigo), cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool.

A dieta detox líquida é outra das formas possíveis para distinguir este programa detox das outras dietas comuns. O facto de todos os alimentos permitidos na dieta detox poderem e deverem ser consumidos em estado líquido, sobretudo frutas e verduras, torna esta dieta de desintoxicação única e com benefícios que mais nenhuma oferece.

Para fazer 7 dias de dieta de desintoxicação siga também:

Receita líquida para uma semana de dieta de desintoxicação

Ao fazer um programa detox durante uma semana, pode perder ate 10kg. No entanto, é fundamental relembrar que muito deste peso é água com toxinas, por isso, não desmoralize na semana a seguir à dieta detox líquida, pois irá rapidamente voltar a ganhar alguns kilos.

Receita para uma semana de dieta detox



Pequeno almoço - Sumo detox feito com:

  • 150ml de água
  • 150ml de sumo de uva integral
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 10 morangos
  • 1 folha de couve-manteiga
  • Sumo de 1 limão
  • ½ maçã

Meio da manhã 1 :

  • 170g de iogurte de soja

Almoço:

  • 1 prato de sopa de chuchu, acelga e pimenta

Lanche 1 - Sumo detox feito com:

  • 200ml de água
  • 1 talo de aipo
  • 4 colheres de sopa de morangos, framboesas e amoras
  • 1/4 de beterraba
  • Gotas de limão
  • Sementes de goji

Lanche da tarde 2 - Sumo detox feito com:

  • 1 cenoura
  • 1 maçã verde
  • ½ pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve-lombarda
  • Hortelã

Jantar:

  • 1 prato de sopa de tomate, louro, aipo e alho

Ceia:

  • 1 chávena de chá de dente-de-leão

Receita para 7 dias de programa detox

Após uma dieta de desintoxicação o corpo fica mais liberto das toxinas que são responsáveis pela falta imunidade, stress, trânsito intestinal, obesidade, dores de cabeça e insônias. Estas toxinas são eliminadas através da urina e dá-se assim uma enorme redução da retenção de líquidos.

Neste caso, a dieta detox funciona mesmo uma vez que o metabolismo acelera bastante graças à alimentação durante este regime e à eliminação do excesso de líquidos carregado de toxinas, permitindo a diminuição da celulite, flacidez, inchaço e consequentemente, massa gorda.

Receita para uma semana de dieta detox

Estes benefícios da dieta detox vão proporcionar um aspecto mais seco e liso à barriga, uma pele menos baça e mais firme.

Pequeno almoço:

  • 3 torradas de pão integral sem glúten com humus
  • 2 chávenas de chá de camomila
  • 2 bolachas de aveia

Meio da manhã:

  • 3 nozes
  • 2 kiwis
  • Bagos de romã

Almoço:

  • Salada de alface, pepino e cenoura crua ralada, temperada com azeite e vinagre balsâmico.
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 1 concha de feijão-frade cozido
  • 1 omelete (feito com 1 gema e 2 claras) com espargos
  • 1 fatia de ananás

Lanche:

  • 1 chávena de chá de hibisco
  • 6 amendoas

Jantar:

  • 1 prato de sopa de abóbora e espinafres
  • 1 bife de peru grelhado, temperado sem sal
  • 1 batata doce assada com um fio de azeite

Ceia:

  • 1 chávena de chá de erva-doce
  • 3 figos secos

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