À primeira vista a dieta detox em nada se diferencia de qualquer outra dieta que tenha um regime saudável. Porém, para cumprir o objetivo de desintoxicar o organismo, o programa detox aposta em alimentos naturais e biológicos, excluindo completamente os alimentos industrializados e ainda, laticínios, leite de soja, glúten (trigo), cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool.
A dieta detox líquida é outra das formas possíveis para distinguir este programa detox das outras dietas comuns. O facto de todos os alimentos permitidos na dieta detox poderem e deverem ser consumidos em estado líquido, sobretudo frutas e verduras, torna esta dieta de desintoxicação única e com benefícios que mais nenhuma oferece.
Para fazer 7 dias de dieta de desintoxicação siga também:
- Dieta detox de 1 dia
- Dieta detox de 2 dias
- Dieta detox de 3 dias
- Dieta detox de 5 dias
- Receitas de dietas detox
Receita líquida para uma semana de dieta de desintoxicação
Ao fazer um programa detox durante uma semana, pode perder ate 10kg. No entanto, é fundamental relembrar que muito deste peso é água com toxinas, por isso, não desmoralize na semana a seguir à dieta detox líquida, pois irá rapidamente voltar a ganhar alguns kilos.
Pequeno almoço - Sumo detox feito com:
- 150ml de água
- 150ml de sumo de uva integral
- 1 colher (sopa) de chia
- 10 morangos
- 1 folha de couve-manteiga
- Sumo de 1 limão
- ½ maçã
Meio da manhã 1 :
- 170g de iogurte de soja
Almoço:
- 1 prato de sopa de chuchu, acelga e pimenta
Lanche 1 - Sumo detox feito com:
- 200ml de água
- 1 talo de aipo
- 4 colheres de sopa de morangos, framboesas e amoras
- 1/4 de beterraba
- Gotas de limão
- Sementes de goji
Lanche da tarde 2 - Sumo detox feito com:
- 1 cenoura
- 1 maçã verde
- ½ pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve-lombarda
- Hortelã
Jantar:
- 1 prato de sopa de tomate, louro, aipo e alho
Ceia:
- 1 chávena de chá de dente-de-leão
Receita para 7 dias de programa detox
Após uma dieta de desintoxicação o corpo fica mais liberto das toxinas que são responsáveis pela falta imunidade, stress, trânsito intestinal, obesidade, dores de cabeça e insônias. Estas toxinas são eliminadas através da urina e dá-se assim uma enorme redução da retenção de líquidos.
Neste caso, a dieta detox funciona mesmo uma vez que o metabolismo acelera bastante graças à alimentação durante este regime e à eliminação do excesso de líquidos carregado de toxinas, permitindo a diminuição da celulite, flacidez, inchaço e consequentemente, massa gorda.
Estes benefícios da dieta detox vão proporcionar um aspecto mais seco e liso à barriga, uma pele menos baça e mais firme.
Pequeno almoço:
- 3 torradas de pão integral sem glúten com humus
- 2 chávenas de chá de camomila
- 2 bolachas de aveia
Meio da manhã:
- 3 nozes
- 2 kiwis
- Bagos de romã
Almoço:
- Salada de alface, pepino e cenoura crua ralada, temperada com azeite e vinagre balsâmico.
- 3 colheres (sopa) de arroz integral.
- 1 concha de feijão-frade cozido
- 1 omelete (feito com 1 gema e 2 claras) com espargos
- 1 fatia de ananás
Lanche:
- 1 chávena de chá de hibisco
- 6 amendoas
Jantar:
- 1 prato de sopa de abóbora e espinafres
- 1 bife de peru grelhado, temperado sem sal
- 1 batata doce assada com um fio de azeite
Ceia:
- 1 chávena de chá de erva-doce
- 3 figos secos
