Beterraba

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Propiedades da Beterraba

a Beterraba é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Beterraba (consideramos como porção 136, ou seja, cerca de 136 gramas de Beterraba) contém aproximadamente 58 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Beterraba é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 43 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Beterraba

Podes utilizar a Beterraba como ingrediente para as seguintes receitas:

Beterraba como remédio natural

a Beterraba pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Beterraba

1 porção (136 gr.) 100 gr.
Calorias58 kcal43 kcal
Gorduras0.23 g0.17 g
Gorduras saturadas0.037 g0.027 g
Gorduras poliinsaturadas0.082 g0.06 g
Gorduras monoinsaturadas0.044 g0.032 g
Proteínas2.19 g1.61 g
Carboidratos13.00 g9.56 g
Açúcar9.19 g6.76 g
Fibra3.8 g2.8 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio22 mg16 mg
Ferro1.09 mg0.8 mg
Sódio106 mg78 mg
Potássio442 mg325 mg
Magnésio31 mg23 mg
Fósforo54 mg40 mg
Zinco0.48 mg0.35 mg
Vitaminas
Vitamina A45 IU33 IU
Vitamina C6.7 mg4.9 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.042 mg0.031 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.054 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.454 mg0.334 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.211 mg0.155 mg
Vitamina B60.091 mg0.067 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.05 mg0.04 mg
Vitamina K0.3 µg0.2 µg
Colina8.2 mg6 mg
Arginina0.057 g0.042 g
Tirosina0.052 g0.038 g
Folato (ácido fólico)148 µg109 µg
Betacaroteno27 µg20 µg
Água119.11 g87.58 g
Cafeína0 mg0 mg

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