Couve-galega

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Propiedades da Couve-galega

a Couve-galega é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Couve-galega (consideramos como porção 89, ou seja, cerca de 89 gramas de Couve-galega) contém aproximadamente 22 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Couve-galega é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 25 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Couve-galega

Podes utilizar a Couve-galega como ingrediente para as seguintes receitas:

Couve-galega como remédio natural

a Couve-galega pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Couve-galega

1 porção (89 gr.) 100 gr.
Calorias22 kcal25 kcal
Gorduras0.09 g0.1 g
Gorduras saturadas0.030 g0.034 g
Gorduras poliinsaturadas-- g-- g
Gorduras monoinsaturadas0.015 g0.017 g
Proteínas1.14 g1.28 g
Carboidratos5.16 g5.8 g
Açúcar2.85 g3.2 g
Fibra2.2 g2.5 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio36 mg40 mg
Ferro0.42 mg0.47 mg
Sódio16 mg18 mg
Potássio151 mg170 mg
Magnésio11 mg12 mg
Fósforo23 mg26 mg
Zinco0.16 mg0.18 mg
Vitaminas
Vitamina A87 IU98 IU
Vitamina C32.6 mg36.6 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.054 mg0.061 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.036 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.208 mg0.234 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.189 mg0.212 mg
Vitamina B60.110 mg0.124 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.13 mg0.15 mg
Vitamina K67.6 µg76 µg
Colina9.5 mg10.7 mg
Arginina0.067 g0.075 g
Tirosina0.017 g0.019 g
Folato (ácido fólico)38 µg43 µg
Betacaroteno37 µg42 µg
Água82.04 g92.18 g
Cafeína0 mg0 mg

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