Alho

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Propiedades do Alho

o Alho é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Alho (consideramos como porção 136, ou seja, cerca de 136 gramas de Alho) contém aproximadamente 203 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Alho é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 149 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Alho

Podes utilizar o Alho como ingrediente para as seguintes receitas:

Alho como remédio natural

o Alho pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Alho

1 porção (136 gr.) 100 gr.
Calorias203 kcal149 kcal
Gorduras0.68 g0.5 g
Gorduras saturadas0.121 g0.089 g
Gorduras poliinsaturadas0.339 g0.249 g
Gorduras monoinsaturadas0.015 g0.011 g
Proteínas8.65 g6.36 g
Carboidratos44.96 g33.06 g
Açúcar1.36 g1 g
Fibra2.9 g2.1 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio246 mg181 mg
Ferro2.31 mg1.7 mg
Sódio23 mg17 mg
Potássio545 mg401 mg
Magnésio34 mg25 mg
Fósforo208 mg153 mg
Zinco1.58 mg1.16 mg
Vitaminas
Vitamina A12 IU9 IU
Vitamina C42.4 mg31.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.272 mg0.2 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.150 mg0.11 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.952 mg0.7 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.811 mg0.596 mg
Vitamina B61.680 mg1.235 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.11 mg0.08 mg
Vitamina K2.3 µg1.7 µg
Colina31.6 mg23.2 mg
Arginina0.862 g0.634 g
Tirosina0.110 g0.081 g
Folato (ácido fólico)4 µg3 µg
Betacaroteno7 µg5 µg
Água79.67 g58.58 g
Cafeína0 mg0 mg

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