Propiedades da Curgete
a Curgete é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Curgete (consideramos como porção 124, ou seja, cerca de 124 gramas de Curgete) contém aproximadamente 21 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Curgete é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 17 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Curgete
Podes utilizar a Curgete como ingrediente para as seguintes receitas:
Curgete como remédio natural
a Curgete pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Curgete
|
1 porção (124 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 21 kcal | 17 kcal |
| Gorduras | 0.40 g | 0.32 g |
| Gorduras saturadas | 0.104 g | 0.084 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.113 g | 0.091 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.014 g | 0.011 g |
| Proteínas | 1.50 g | 1.21 g |
| Carboidratos | 3.86 g | 3.11 g |
| Açúcar | 3.10 g | 2.5 g |
| Fibra | 1.2 g | 1 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 20 mg | 16 mg |
| Ferro | 0.46 mg | 0.37 mg |
| Sódio | 10 mg | 8 mg |
| Potássio | 324 mg | 261 mg |
| Magnésio | 22 mg | 18 mg |
| Fósforo | 47 mg | 38 mg |
| Zinco | 0.40 mg | 0.32 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 248 IU | 200 IU |
| Vitamina C | 22.2 mg | 17.9 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.056 mg | 0.045 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.117 mg | 0.094 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.559 mg | 0.451 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.253 mg | 0.204 mg |
| Vitamina B6 | 0.202 mg | 0.163 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.15 mg | 0.12 mg |
| Vitamina K | 5.3 µg | 4.3 µg |
| Colina | 11.8 mg | 9.5 mg |
| Arginina | 0.063 g | 0.051 g |
| Tirosina | 0.040 g | 0.032 g |
| Folato (ácido fólico) | 30 µg | 24 µg |
| Betacaroteno | 149 µg | 120 µg |
| Água | 117.54 g | 94.79 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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