Propiedades do Aipo
o Aipo é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Aipo (consideramos como porção 101, ou seja, cerca de 101 gramas de Aipo) contém aproximadamente 16 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Aipo é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 16 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Aipo
Podes utilizar o Aipo como ingrediente para as seguintes receitas:
Aipo como remédio natural
o Aipo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Aipo
|
1 porção (101 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 16 kcal | 16 kcal |
| Gorduras | 0.17 g | 0.17 g |
| Gorduras saturadas | 0.042 g | 0.042 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.080 g | 0.079 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.032 g | 0.032 g |
| Proteínas | 0.70 g | 0.69 g |
| Carboidratos | 3.00 g | 2.97 g |
| Açúcar | 1.35 g | 1.34 g |
| Fibra | 1.6 g | 1.6 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 40 mg | 40 mg |
| Ferro | 0.20 mg | 0.2 mg |
| Sódio | 81 mg | 80 mg |
| Potássio | 263 mg | 260 mg |
| Magnésio | 11 mg | 11 mg |
| Fósforo | 24 mg | 24 mg |
| Zinco | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 453 IU | 449 IU |
| Vitamina C | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.021 mg | 0.021 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.058 mg | 0.057 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.323 mg | 0.32 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.248 mg | 0.246 mg |
| Vitamina B6 | 0.075 mg | 0.074 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamina K | 29.6 µg | 29.3 µg |
| Colina | 6.2 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.020 g | 0.02 g |
| Tirosina | 0.009 g | 0.009 g |
| Folato (ácido fólico) | 36 µg | 36 µg |
| Betacaroteno | 273 µg | 270 µg |
| Água | 96.38 g | 95.43 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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