Acelga

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Propiedades da Acelga

a Acelga é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Acelga (consideramos como porção 36, ou seja, cerca de 36 gramas de Acelga) contém aproximadamente 7 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Acelga é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 19 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Acelga

Podes utilizar a Acelga como ingrediente para as seguintes receitas:

Acelga como remédio natural

a Acelga pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Acelga

1 porção (36 gr.) 100 gr.
Calorias7 kcal19 kcal
Gorduras0.07 g0.2 g
Gorduras saturadas0.011 g0.03 g
Gorduras poliinsaturadas0.025 g0.07 g
Gorduras monoinsaturadas0.014 g0.04 g
Proteínas0.65 g1.8 g
Carboidratos1.35 g3.74 g
Açúcar0.40 g1.1 g
Fibra0.6 g1.6 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio18 mg51 mg
Ferro0.65 mg1.8 mg
Sódio77 mg213 mg
Potássio136 mg379 mg
Magnésio29 mg81 mg
Fósforo17 mg46 mg
Zinco0.13 mg0.36 mg
Vitaminas
Vitamina A2202 IU6116 IU
Vitamina C10.8 mg30 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.014 mg0.04 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.032 mg0.09 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.144 mg0.4 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.062 mg0.172 mg
Vitamina B60.036 mg0.099 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.68 mg1.89 mg
Vitamina K298.8 µg830 µg
Colina6.5 mg18 mg
Arginina0.042 g0.117 g
Tirosina-- g-- g
Folato (ácido fólico)5 µg14 µg
Betacaroteno1313 µg3647 µg
Água33.36 g92.66 g
Cafeína0 mg0 mg

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