O objetivo principal da dieta detox é a limpeza do organismo, o emagrecimento é uma consequência que vem por acréscimo. Uma vez que a dieta detox é altamente restritiva e funciona muito à base da ingestão de líquidos, a perda de peso acontece muito rapidamente.
Ao realizar um programa detox corretamente, pode perder cinco kg em três dias, todavia grande parte deste peso é composto por água com toxinas. É aconselhável que, concluído o tratamento choque, mantenha uma alimentação saudável de forma a não recuperar o peso perdido.
É de extrema importância relembrar que a dieta detox é um regime para fazer esporadicamente e em curtos períodos de tempo, uma vez que a longo prazo pode causar picos de fome, dores de cabeça, cólicas, diarreia, franqueza, alterações de humor, prisão de ventre e dores musculares.
As alterações no corpo após um programa detox?
Após uma dieta de desintoxicação o corpo fica mais liberto das toxinas que são responsáveis pela falta imunidade, stress, trânsito intestinal, obesidade, dores de cabeça e insônias. Estas toxinas são eliminadas através da urina e dá-se assim uma enorme redução da retenção de líquidos.
Neste caso, a dieta detox funciona mesmo uma vez que o metabolismo acelera bastante graças à alimentação durante este regime e à eliminação do excesso de líquidos carregado de toxinas, permitindo a diminuição da celulite, flacidez, inchaço e consequentemente, massa gorda.
Estes benefícios da dieta detox vão proporcionar um aspecto mais seco e liso à barriga, uma pele menos baça e mais firme.
A melhor dieta de desintoxicação para o emagrecimento?
A dieta detox líquida é a mais eficaz para um emagrecimento quase instantâneo uma vez que, são eliminados todos os alimentos sólidos, logo, a ingestão calórica é extremamente reduzida. Apesar de não parecer, o programa detox líquido pode ser muito variado, através do consumo de chás, batidos, sumos, água e sopas. Quando opta por uma dieta detox líquida, tenha sempre em conta que os ingredientes após serem triturados e expostos à luz, ficam facilmente degradados, perdendo as suas propriedades mais importantes. É fulcral que os seus alimentos sejam sempre frescos e que consuma os seus sumos/batidos logo imediatamente após a sua preparação.
Não é recomendável que ultrapasse os três dias de dieta detox líquida, dado que o metabolismo, ao sofrer algumas carências nutricionais, pode tornar-se mais lento levando ao aumento do peso pelo acumular de gorduras. Para alcançar o seu objetivo sem sofrer efeitos secundários, o mais indicado é seguir algumas receitas de dietas detox ou dirigir-se a um nutricionista e pedir um plano que se adeque a si.
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