O que não comer durante as Dietas para Emagrecer?

Apesar de existirem vários tipos de dietas para emagrecer, existem algumas bebidas e comidas que são extremamente proibídas em todas elas. Porém, a alimentação varia bastante de dieta para dieta, consoante o nível de  restrições da mesma.

Alguns alimentos são fáceis de abdicar mas outros são mais complicados por estarem muito presentes no  seu cardápio diário. É necessário algum esforço para fazer dietas para emagrecer uma vez que, estas conseguem ser muito restritas, podendo causar alguns efeitos secundários dado que a ingestão calórica é muito reduzida:

  • Picos de fome
  • Dores de cabeça
  • Cólicas e diarreia
  • Franqueza e cansaço
  • Alterações de humor
  • Prisão de ventre
  • Dores musculares

Alimentos líquidos proíbidos numa dieta para perder peso

Durante as dietas para emagrecer existem vários alimentos que podem continuar a fazer parte do cardápio diário mas impedirão os efeitos da dieta e a sua rapidez em emagrecer. Fazer uma dieta para emagrecer pode ser extremamente desafiante, mas o organismo desabitua-se rapidamente dos alimentos proíbidos e abraça este estilo de vida.

Alimentos líquidos proíbidos numa dieta para emagrecer



Se possível, estes alimentos líquidos devem ser evitados pois em nada contríbuem para alcançar os objetivos de um regime para emagrecer.

  • Refrigerantes
  • Bebidas alcoólicas
  • Leite de vaca
  • Bebidas energéticas
  • Granizados ou batidos que não sejam caseiros
  • Cafés ou chás com cafeína
  • Sumos de pacote
  • Sopa de compra feita
  • Água vitaminada

Alimentos sólidos não permitidos no programa de emagrecimento

Manter uma alimentação saudável pode ser um desafio, sobretudo para as pessoas mais ocupadas. É de conhecimento geral que as refeições  rápidas e baratas estão por norma associadas a comidas extremamente calóricas e pouco saudáveis, como é o caso de fast food. Muitas vezes acaba-se por recorrer a estas simplesmente por serem fáceis e saberem bem, mas as consequências para o seu organismo são nefastas. Uma vez que este problema é extremamente comum, aconselhamos que siga alguns exemplos de dietas para emagrecer rápido e com saúde.

Alimentos sólidos proíbidos na dieta para perder peso

Muitos destes alimentos sólidos devem ser evitados mesmo quando não se está a fazer uma dieta para emagrecer, uma vez que são desnecessárias para o bom funcionamento do corpo humano.

  • Hidratos de carbono
  • Farinha branca
  • Laticínios
  • Glúten
  • Refeições prontas e congeladas
  • Enchidos e carnes vermelhas
  • Caldos e temperos industrializados
  • Doces e salgados
  • Fritos
  • Produtos industrializados e processados

É aconselhável que mantenha um estilo de vida saudável, com alimentação diversificada e um dia-a-dia pouco sedentário. Mesmo que estes alimentos continuem a fazer parte do menu diário, o seu consumo em demasia pode causar hipertensão, diabetes, osteoporose, doenças cardiovasculares, cancro e, claro, obesidade.

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