Tomate

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Propiedades do Tomate

o Tomate é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Tomate (consideramos como porção 149, ou seja, cerca de 149 gramas de Tomate) contém aproximadamente 27 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Tomate é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 18 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Tomate

Podes utilizar o Tomate como ingrediente para as seguintes receitas:

Tomate como remédio natural

o Tomate pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Tomate

1 porção (149 gr.) 100 gr.
Calorias27 kcal18 kcal
Gorduras0.30 g0.2 g
Gorduras saturadas0.042 g0.028 g
Gorduras poliinsaturadas0.124 g0.083 g
Gorduras monoinsaturadas0.046 g0.031 g
Proteínas1.31 g0.88 g
Carboidratos5.80 g3.89 g
Açúcar3.92 g2.63 g
Fibra1.8 g1.2 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio15 mg10 mg
Ferro0.40 mg0.27 mg
Sódio7 mg5 mg
Potássio353 mg237 mg
Magnésio16 mg11 mg
Fósforo36 mg24 mg
Zinco0.25 mg0.17 mg
Vitaminas
Vitamina A1241 IU833 IU
Vitamina C20.4 mg13.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.055 mg0.037 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.028 mg0.019 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.885 mg0.594 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.133 mg0.089 mg
Vitamina B60.119 mg0.08 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.80 mg0.54 mg
Vitamina K11.8 µg7.9 µg
Colina10.0 mg6.7 mg
Arginina0.031 g0.021 g
Tirosina0.021 g0.014 g
Folato (ácido fólico)22 µg15 µg
Betacaroteno669 µg449 µg
Água140.83 g94.52 g
Cafeína0 mg0 mg

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