Propiedades do Milho doce
o Milho doce é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Milho doce (consideramos como porção 145, ou seja, cerca de 145 gramas de Milho doce) contém aproximadamente 125 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Milho doce é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Milho doce
Podes utilizar o Milho doce como ingrediente para as seguintes receitas:
Milho doce como remédio natural
o Milho doce pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Milho doce
|
1 porção (145 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 125 kcal | 86 kcal |
| Gorduras | 1.96 g | 1.35 g |
| Gorduras saturadas | 0.471 g | 0.325 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.706 g | 0.487 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.626 g | 0.432 g |
| Proteínas | 4.74 g | 3.27 g |
| Carboidratos | 27.12 g | 18.7 g |
| Açúcar | 9.08 g | 6.26 g |
| Fibra | 2.9 g | 2 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | -- mg | -- mg |
| Ferro | 0.75 mg | 0.52 mg |
| Sódio | 22 mg | 15 mg |
| Potássio | 392 mg | 270 mg |
| Magnésio | 54 mg | 37 mg |
| Fósforo | 129 mg | 89 mg |
| Zinco | 0.67 mg | 0.46 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 271 IU | 187 IU |
| Vitamina C | 9.9 mg | 6.8 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.225 mg | 0.155 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.080 mg | 0.055 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.566 mg | 1.77 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 1.040 mg | 0.717 mg |
| Vitamina B6 | 0.135 mg | 0.093 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.10 mg | 0.07 mg |
| Vitamina K | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Colina | 33.4 mg | 23 mg |
| Arginina | 0.190 g | 0.131 g |
| Tirosina | 0.178 g | 0.123 g |
| Folato (ácido fólico) | 61 µg | 42 µg |
| Betacaroteno | 68 µg | 47 µg |
| Água | 110.27 g | 76.05 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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