Batata

0



Propiedades da Batata

a Batata é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Batata (consideramos como porção 75, ou seja, cerca de 75 gramas de Batata) contém aproximadamente 58 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Batata é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 77 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Batata

Podes utilizar a Batata como ingrediente para as seguintes receitas:

Batata como remédio natural

a Batata pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Batata

1 porção (75 gr.) 100 gr.
Calorias58 kcal77 kcal
Gorduras0.07 g0.09 g
Gorduras saturadas0.019 g0.025 g
Gorduras poliinsaturadas0.032 g0.042 g
Gorduras monoinsaturadas0.002 g0.002 g
Proteínas1.54 g2.05 g
Carboidratos13.12 g17.49 g
Açúcar0.61 g0.82 g
Fibra1.6 g2.1 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio9 mg12 mg
Ferro0.61 mg0.81 mg
Sódio4 mg6 mg
Potássio319 mg425 mg
Magnésio17 mg23 mg
Fósforo43 mg57 mg
Zinco0.22 mg0.3 mg
Vitaminas
Vitamina A2 IU2 IU
Vitamina C14.8 mg19.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.061 mg0.081 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.024 mg0.032 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.796 mg1.061 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.221 mg0.295 mg
Vitamina B60.223 mg0.298 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.01 mg0.01 mg
Vitamina K1.5 µg2 µg
Colina9.1 mg12.1 mg
Arginina0.076 g0.101 g
Tirosina0.036 g0.048 g
Folato (ácido fólico)11 µg15 µg
Betacaroteno1 µg1 µg
Água59.44 g79.25 g
Cafeína0 mg0 mg

No comments

Combater a retenção de líquidos

A retenção de água é um problema que afeta muitas mulheres. Como diminuir os efeitos e como aliviar o desconforto? Veja como eliminar este problema!