Propiedades do Chuchu
o Chuchu é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Chuchu (consideramos como porção 132, ou seja, cerca de 132 gramas de Chuchu) contém aproximadamente 25 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Chuchu é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 19 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Chuchu
Podes utilizar o Chuchu como ingrediente para as seguintes receitas:
Chuchu como remédio natural
o Chuchu pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Chuchu
|
1 porção (132 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 25 kcal | 19 kcal |
| Gorduras | 0.17 g | 0.13 g |
| Gorduras saturadas | 0.037 g | 0.028 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.075 g | 0.057 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.013 g | 0.01 g |
| Proteínas | 1.08 g | 0.82 g |
| Carboidratos | 5.95 g | 4.51 g |
| Açúcar | 2.19 g | 1.66 g |
| Fibra | 2.2 g | 1.7 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 22 mg | 17 mg |
| Ferro | 0.45 mg | 0.34 mg |
| Sódio | 3 mg | 2 mg |
| Potássio | 165 mg | 125 mg |
| Magnésio | 16 mg | 12 mg |
| Fósforo | 24 mg | 18 mg |
| Zinco | 0.98 mg | 0.74 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 10.2 mg | 7.7 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.033 mg | 0.025 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.038 mg | 0.029 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.620 mg | 0.47 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.329 mg | 0.249 mg |
| Vitamina B6 | 0.100 mg | 0.076 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.16 mg | 0.12 mg |
| Vitamina K | 5.4 µg | 4.1 µg |
| Colina | 12.1 mg | 9.2 mg |
| Arginina | 0.046 g | 0.035 g |
| Tirosina | 0.042 g | 0.032 g |
| Folato (ácido fólico) | 123 µg | 93 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 124.40 g | 94.24 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
No comments