Como fazer a Dieta da Sopa

Tal como qualquer dieta, para fazer a dieta da sopa, precisa de estar motivado e encontrar a força interior necessária para começá-la e terminá-la com sucesso, atingindo os seus objetivos estabelecidos à priori. Se ainda não encontrou a força necessária, siga as dicas de como fazer uma dieta para emagrecer e prepare-se para esta nova etapa.



Para que a dieta da sopa funcione é necessário que siga estas dicas e que tenha como pré-estabelecido que este programa tem apenas a duração de uma semana por isso, leve a sério, caso contrário, não vão aparecer resultados.

Dicas para fazer a dieta da sopa

Para conseguir alcançar os objetivos da dieta da sopa, existem algumas dicas que tem de seguir. O mais importante é seguir sempre os ingredientes da dieta da sopa, pois a alimentação é o pilar deste regime, tal como o exercício físico.

  • Se tiver algum problema de saúde, consulte o seu nutricionista antes de iniciar esta dieta.
  • Uma semana é suficiente para emagrecer alguns quilos na dieta da sopa, não é aconselhável mais que isso
  • A dieta da sopa passo a passo deve ser feita de forma religiosa, sem alterações. Assim consegue perder peso de forma saudável pois o seu organismo continua a receber os nutrientes necessários.

Regras para fazer a dieta da sopa

  • A sopa deve ser caseira para evitar o excesso de aditivos e gordura dos caldos processados.
  • Durante a dieta da sopa são proibidos alimentos como doces, fritos, pão, álcool e refrigerantes.
  • Coma a sopa sempre que puder pois quanto mais ingerir, mais peso vai perder e mais toxinas elimina.

Dieta da sopa passo a passo

O mais aconselhável para a dieta da sopa é seguir este programa que sugerimos.  Durante os sete dias de dieta da sopa, o cardápio deve ser variado e rico em nutrientes que lhe forneçam a energia necessária para as suas actividades quotidianas.

  • Primeiro dia: Neste dia é permitido comer toda a sopa que lhe apetecer tal como frutas, excepto bananas. Também pode beber sumos de frutas e chás. As frutas mais recomendadas são o ananás, o kiwi e a laranja.
  • Segundo dia: Este dia deve ser rico em sopa e verduras verdes como acelgas, espinafres e alface. Pode prepará-las ao vapor, cozidas ou comê-las cruas. Ao jantar, pode comer uma batata-doce assada pequena. Os temperos permitidos são azeite, pimenta e ervas.
  • Terceiro dia: Aqui deve acompanhar a sopa com frutas e verduras. Neste dia pode combinar as frutas do primeiro dia com as verduras do segundo.

Dieta da sopa passo a passo e dicas

  • Quarto dia: Este dia já difere um pouco mais, pode comer sopa, beber leite e iogurtes magros e ingerir as bananas (3 no mínimo e 6 no máximo).
  • Quinto dia: Acompanhe a sopa com tomate cru ou assado e carne de preferência frango ou perú, ou peixe. Estes devems ser de preferência grelhados ou feitos no forno.
  • Sexto dia: Para além da sopa, coma carne ou peixe e verduras de folha verde.
  • Último dia: Acompanhe a sopa com arroz integral cozido, verduras de folha verde e sumos detox.

A Dieta Cetogénica funciona?

A dieta cetogénica funciona graças à ação dos corpos cetónicos ao eliminar os carboidratos. Esta dieta cetogénica é bastante simples, porém, muito restrita