Nabo

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Propiedades do Nabo

o Nabo é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Nabo (consideramos como porção 130, ou seja, cerca de 130 gramas de Nabo) contém aproximadamente 36 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Nabo é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 28 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Nabo

Podes utilizar o Nabo como ingrediente para as seguintes receitas:

Nabo como remédio natural

o Nabo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Nabo

1 porção (130 gr.) 100 gr.
Calorias36 kcal28 kcal
Gorduras0.13 g0.1 g
Gorduras saturadas0.014 g0.011 g
Gorduras poliinsaturadas0.069 g0.053 g
Gorduras monoinsaturadas0.008 g0.006 g
Proteínas1.17 g0.9 g
Carboidratos8.36 g6.43 g
Açúcar4.94 g3.8 g
Fibra2.3 g1.8 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio39 mg30 mg
Ferro0.39 mg0.3 mg
Sódio87 mg67 mg
Potássio248 mg191 mg
Magnésio14 mg11 mg
Fósforo35 mg27 mg
Zinco0.35 mg0.27 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C27.3 mg21 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.052 mg0.04 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.039 mg0.03 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.520 mg0.4 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.260 mg0.2 mg
Vitamina B60.117 mg0.09 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.04 mg0.03 mg
Vitamina K0.1 µg0.1 µg
Colina14.4 mg11.1 mg
Arginina0.031 g0.024 g
Tirosina0.017 g0.013 g
Folato (ácido fólico)20 µg15 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água119.43 g91.87 g
Cafeína0 mg0 mg

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