Propiedades da Cebola
a Cebola é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Cebola (consideramos como porção 160, ou seja, cerca de 160 gramas de Cebola) contém aproximadamente 64 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Cebola é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 40 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Cebola
Podes utilizar a Cebola como ingrediente para as seguintes receitas:
Cebola como remédio natural
a Cebola pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Cebola
|
1 porção (160 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 64 kcal | 40 kcal |
| Gorduras | 0.16 g | 0.1 g |
| Gorduras saturadas | 0.067 g | 0.042 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.027 g | 0.017 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.021 g | 0.013 g |
| Proteínas | 1.76 g | 1.1 g |
| Carboidratos | 14.94 g | 9.34 g |
| Açúcar | 6.78 g | 4.24 g |
| Fibra | 2.7 g | 1.7 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 37 mg | 23 mg |
| Ferro | 0.34 mg | 0.21 mg |
| Sódio | 6 mg | 4 mg |
| Potássio | 234 mg | 146 mg |
| Magnésio | 16 mg | 10 mg |
| Fósforo | 46 mg | 29 mg |
| Zinco | 0.27 mg | 0.17 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 3 IU | 2 IU |
| Vitamina C | 11.8 mg | 7.4 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.074 mg | 0.046 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.043 mg | 0.027 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.186 mg | 0.116 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.197 mg | 0.123 mg |
| Vitamina B6 | 0.192 mg | 0.12 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Vitamina K | 0.6 µg | 0.4 µg |
| Colina | 9.8 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.166 g | 0.104 g |
| Tirosina | 0.022 g | 0.014 g |
| Folato (ácido fólico) | 30 µg | 19 µg |
| Betacaroteno | 2 µg | 1 µg |
| Água | 142.58 g | 89.11 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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