Propiedades do Agrião
o Agrião é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Agrião (consideramos como porção 34, ou seja, cerca de 34 gramas de Agrião) contém aproximadamente 4 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Agrião é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 11 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Agrião
Podes utilizar o Agrião como ingrediente para as seguintes receitas:
Agrião como remédio natural
o Agrião pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Agrião
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1 porção (34 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 4 kcal | 11 kcal |
| Gorduras | 0.03 g | 0.1 g |
| Gorduras saturadas | 0.009 g | 0.027 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.012 g | 0.035 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.003 g | 0.008 g |
| Proteínas | 0.78 g | 2.3 g |
| Carboidratos | 0.44 g | 1.29 g |
| Açúcar | 0.07 g | 0.2 g |
| Fibra | 0.2 g | 0.5 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 41 mg | 120 mg |
| Ferro | 0.07 mg | 0.2 mg |
| Sódio | 14 mg | 41 mg |
| Potássio | 112 mg | 330 mg |
| Magnésio | 7 mg | 21 mg |
| Fósforo | 20 mg | 60 mg |
| Zinco | 0.04 mg | 0.11 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 1085 IU | 3191 IU |
| Vitamina C | 14.6 mg | 43 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.031 mg | 0.09 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.041 mg | 0.12 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.068 mg | 0.2 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.105 mg | 0.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.044 mg | 0.129 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.34 mg | 1 mg |
| Vitamina K | 85.0 µg | 250 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.051 g | 0.15 g |
| Tirosina | 0.021 g | 0.063 g |
| Folato (ácido fólico) | 3 µg | 9 µg |
| Betacaroteno | 651 µg | 1914 µg |
| Água | 32.34 g | 95.11 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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