A dieta do abacaxi pode parecer que não funciona uma vez que não é muito restrita e é muito simples. Todavia, os benefícios da dieta do abacaxi permitem reduzir o apetite, fornecer vitaminas, nutrientes e minerais ao corpo e ainda, queimar gordura.
Contudo, por muito benéfico que seja incluir o ananás no cardápido, a alimentação da dieta do abacaxi tem de ser seguida à risca, caso contrário, não irão existir mudanças positivas no corpo e na saúde.
Como fazer para que a dieta do ananás funcione?
Para além da alimentação e do cardápio da dieta do abacaxi, existem regras de ouro que têm de ser cumpridas durante a dieta do abacaxi.
- O abacaxi tem de ser consumido sempre meia hora antes da refeição, quer seja em fatias ou em suco
- Sucos de abacaxi são essenciais durante o dia para evitar sólidos
- As refeições devem ser de pequenas doses e sobretudo à base de vegetais, leguminosas e sementes
- As proteínas e sobretudo os hidratos de carbono devem ser evitados depois das 18h
- A ceia não deve conter alimentos sólidos: de preferência chá ou suco de abacaxi
- As refeições devem ser feitas no minímo de duas em duas horas: não deve nunca existir a sensação de fome, quando isto acontecer, os alimentos que se seguem vão ser super absorvidos pelo organismo
- Liquídos como chás e água devem ser consumidos constantemente e a qualquer altura do dia.
- Deve ser bebido no minímo 1,5l a 2l de água por dia
- A prática de desporto é aconselhada como parceira para esta dieta do ananás: evita-se, por sua vez, caso a ingestão calórica seja muito reduzida, desportos muito exigentes
Que resultados são visíveis no regime do abacaxi?
Se a dieta do abacaxi for feita à risca, dispensando tudo o que não comer durante as dietas para emagrecer, os resultados vão ser rapidamente visíveis. Pode chegar a perder 7kg em 10 dias. Os efeitos do regime do abacaxi são:
- Efeito diurético bastante elevado graças ao alto teor de água presente no abacaxi
- Previne a retenção de liquídos, criando um efeito de barriga lisa e seca
- Como é rica em fibras, auxilia na digestão, diminui o trânsito intestinal e elimina toxinas acumuladas
- Perda de gordura graças à bromelaína. Esta também ajuda na ação anti-inflamatória e previne doenças
- Combate constipações e tosse
- Fortalece os ossos e alivia a artrite graças ao magnésio presente no abacaxi.
