Ingredientes da Dieta da Sopa

A dieta da sopa não funciona tanto a nível dos alimentos permitos ou proíbidos mas sim a nível do carpádio. Existem sugestões de carpádios que pode seguir em como fazer a dieta da sopa, onde pode ver, durante os sete dias de dieta, que tipo de alimentos deve ingerir. É essencial ter um plano pré-estabelecido como este e ter um objetivo delineado.

A dieta da sopa consegue ser muito restrita se for feita no nível mais dificil, mas como tem apenas a duração de uma semana, é fazível sem muitas dificuldades. Todavia, a perca de peso é muito elevada por isso, é aconselhável que faça muito desporto para evitar a flacidez. Saber  os beneficios da dieta da sopa também contríbui para ganhar a motivação necessária e saber se esta dieta é indicada para si ou não.



Como a dieta da sopa funciona tendo por base a sopa, claro, é importante escolher os ingredientes certos para a sua confeção. É importante ter sempre vegetais e leguminosas frescas e biológicas.

O que comer na dieta da sopa

Estes alimentos devem fazer parte do seu carpádio diário, mas é importante a sopa seja o protagonista, tal como outros liquídos sugeridos.

Quando opta por uma dieta da sopa, tenha sempre em conta que os ingredientes após serem triturados e expostos à luz, ficam facilmente degradados, perdendo as suas propriedades mais importantes. Pode no entanto colocar em diferentes recipientes e congelar a sopa, não tem de fazer uma sopa diferente a toda a hora. Durante o dia, no trabalho, pode facilmente deixá-la a descongelar no frigorifico.

  • Chás e café
  • Sumos naturais sem qualquer tipo de adição de açucares
  • Azeite e óleo extra-virgem
  • Leite de amêndoa e água
  • Frutas de preferência as menos calóricas

Ingredientes da dieta da sopa

  • Vegetais, leguminosas, sementes e frutos secos sem sal
  • Carnes brancas e peixe, sempre frescos, grelhados, cozidos ou assados
  • Sementes e oleaginosas
  • Cereais e arroz integral

O que não comer na dieta da sopa

Os alimentos proibidos na dieta de sopa são semelhantes a muitos dos alimentos proibidos nas restantes dietas para emagrecer, uma vez que são aqueles que impedem o emagrecimento e causam problemas de saúde.

Mesmo findada a dieta da sopa, estes alimentos não deveriam regressar ao seu carpádio diário ou, pelo menos, não em grandes quantidades. O seu consumo em demasia pode causar hipertensão, diabetes, osteoporose, doenças cardiovasculares, cancro e, claro, obesidade. É muito importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.

  • Produtos industrializados e processados
  • Hidratos de carbono
  • Farinha branca

O que não devo comer na dieta da sopa

  • Laticínios
  • Refeições prontas e congeladas
  • Enchidos e carnes vermelhas
  • Caldos e temperos industrializados
  • Doces e salgados
  • Fritos

Calorias nas Dietas para Emagrecer

Nas dietas para emagrecer o segredo está nas calorias que consumimos diariamente. Numa dieta para emagrecer é necessário diminuir o consumo de calorias