A dieta da sopa não funciona tanto a nível dos alimentos permitos ou proíbidos mas sim a nível do carpádio. Existem sugestões de carpádios que pode seguir em como fazer a dieta da sopa, onde pode ver, durante os sete dias de dieta, que tipo de alimentos deve ingerir. É essencial ter um plano pré-estabelecido como este e ter um objetivo delineado.
A dieta da sopa consegue ser muito restrita se for feita no nível mais dificil, mas como tem apenas a duração de uma semana, é fazível sem muitas dificuldades. Todavia, a perca de peso é muito elevada por isso, é aconselhável que faça muito desporto para evitar a flacidez. Saber os beneficios da dieta da sopa também contríbui para ganhar a motivação necessária e saber se esta dieta é indicada para si ou não.
Como a dieta da sopa funciona tendo por base a sopa, claro, é importante escolher os ingredientes certos para a sua confeção. É importante ter sempre vegetais e leguminosas frescas e biológicas.
O que comer na dieta da sopa
Estes alimentos devem fazer parte do seu carpádio diário, mas é importante a sopa seja o protagonista, tal como outros liquídos sugeridos.
Quando opta por uma dieta da sopa, tenha sempre em conta que os ingredientes após serem triturados e expostos à luz, ficam facilmente degradados, perdendo as suas propriedades mais importantes. Pode no entanto colocar em diferentes recipientes e congelar a sopa, não tem de fazer uma sopa diferente a toda a hora. Durante o dia, no trabalho, pode facilmente deixá-la a descongelar no frigorifico.
- Chás e café
- Sumos naturais sem qualquer tipo de adição de açucares
- Azeite e óleo extra-virgem
- Leite de amêndoa e água
- Frutas de preferência as menos calóricas
- Vegetais, leguminosas, sementes e frutos secos sem sal
- Carnes brancas e peixe, sempre frescos, grelhados, cozidos ou assados
- Sementes e oleaginosas
- Cereais e arroz integral
O que não comer na dieta da sopa
Os alimentos proibidos na dieta de sopa são semelhantes a muitos dos alimentos proibidos nas restantes dietas para emagrecer, uma vez que são aqueles que impedem o emagrecimento e causam problemas de saúde.
Mesmo findada a dieta da sopa, estes alimentos não deveriam regressar ao seu carpádio diário ou, pelo menos, não em grandes quantidades. O seu consumo em demasia pode causar hipertensão, diabetes, osteoporose, doenças cardiovasculares, cancro e, claro, obesidade. É muito importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.
- Produtos industrializados e processados
- Hidratos de carbono
- Farinha branca
- Laticínios
- Refeições prontas e congeladas
- Enchidos e carnes vermelhas
- Caldos e temperos industrializados
- Doces e salgados
- Fritos
