Pão de centeio

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Propiedades do Pão de centeio

o Pão de centeio é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Pão de centeio (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Pão de centeio) contém aproximadamente 73 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Pão de centeio é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 259 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Pão de centeio

Podes utilizar o Pão de centeio como ingrediente para as seguintes receitas:

Pão de centeio como remédio natural

o Pão de centeio pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Pão de centeio

1 porção (28.35 gr.) 100 gr.
Calorias73 kcal259 kcal
Gorduras0.94 g3.3 g
Gorduras saturadas0.177 g0.626 g
Gorduras poliinsaturadas0.227 g0.799 g
Gorduras monoinsaturadas0.372 g1.311 g
Proteínas2.41 g8.5 g
Carboidratos13.69 g48.3 g
Açúcar1.09 g3.85 g
Fibra1.6 g5.8 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio21 mg73 mg
Ferro0.80 mg2.83 mg
Sódio171 mg603 mg
Potássio47 mg166 mg
Magnésio11 mg40 mg
Fósforo35 mg125 mg
Zinco0.32 mg1.14 mg
Vitaminas
Vitamina A2 IU7 IU
Vitamina C0.1 mg0.4 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.123 mg0.434 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.095 mg0.335 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.079 mg3.805 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.125 mg0.44 mg
Vitamina B60.021 mg0.075 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.09 mg0.33 mg
Vitamina K0.3 µg1.2 µg
Colina4.1 mg14.6 mg
Arginina0.092 g0.325 g
Tirosina0.060 g0.213 g
Folato (ácido fólico)31 µg110 µg
Betacaroteno1 µg4 µg
Água10.57 g37.3 g
Cafeína0 mg0 mg

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