Flocos de aveia

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Propiedades dos Flocos de aveia

os Flocos de aveia são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Flocos de aveia (consideramos como porção 81, ou seja, cerca de 81 gramas de Flocos de aveia) contém aproximadamente 307 calorias.

Se os compararmos com outros alimentos, concluímos que os Flocos de aveia são uns dos alimentos mais calóricos , já que contém 379 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Flocos de aveia

Podes utilizar os Flocos de aveia como ingrediente para as seguintes receitas:

Flocos de aveia como remédio natural

os Flocos de aveia pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional dos Flocos de aveia

1 porção (81 gr.) 100 gr.
Calorias307 kcal379 kcal
Gorduras5.28 g6.52 g
Gorduras saturadas0.899 g1.11 g
Gorduras poliinsaturadas1.863 g2.3 g
Gorduras monoinsaturadas1.604 g1.98 g
Proteínas10.65 g13.15 g
Carboidratos54.84 g67.7 g
Açúcar0.80 g0.99 g
Fibra8.2 g10.1 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio42 mg52 mg
Ferro3.44 mg4.25 mg
Sódio5 mg6 mg
Potássio293 mg362 mg
Magnésio112 mg138 mg
Fósforo332 mg410 mg
Zinco2.95 mg3.64 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.373 mg0.46 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.126 mg0.155 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.911 mg1.125 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.907 mg1.12 mg
Vitamina B60.081 mg0.1 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.34 mg0.42 mg
Vitamina K1.6 µg2 µg
Colina32.7 mg40.4 mg
Arginina0.688 g0.85 g
Tirosina0.320 g0.395 g
Folato (ácido fólico)26 µg32 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água8.78 g10.84 g
Cafeína0 mg0 mg

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