Propiedades do Pão
o Pão é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Pão (consideramos como porção 29, ou seja, cerca de 29 gramas de Pão) contém aproximadamente 77 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Pão é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 266 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Pão
Podes utilizar o Pão como ingrediente para as seguintes receitas:
Pão como remédio natural
o Pão pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Pão
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1 porção (29 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 77 kcal | 266 kcal |
| Gorduras | 0.97 g | 3.33 g |
| Gorduras saturadas | 0.202 g | 0.698 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.465 g | 1.602 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.174 g | 0.599 g |
| Proteínas | 2.57 g | 8.85 g |
| Carboidratos | 14.33 g | 49.42 g |
| Açúcar | 1.64 g | 5.67 g |
| Fibra | 0.8 g | 2.7 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 42 mg | 144 mg |
| Ferro | 1.05 mg | 3.61 mg |
| Sódio | 142 mg | 490 mg |
| Potássio | 37 mg | 126 mg |
| Magnésio | 7 mg | 23 mg |
| Fósforo | 28 mg | 98 mg |
| Zinco | 0.21 mg | 0.74 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 1 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.155 mg | 0.533 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.070 mg | 0.243 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.386 mg | 4.78 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.155 mg | 0.536 mg |
| Vitamina B6 | 0.025 mg | 0.087 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.06 mg | 0.22 mg |
| Vitamina K | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Colina | 4.2 mg | 14.6 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Folato (ácido fólico) | 32 µg | 111 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 10.56 g | 36.42 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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